توجه خبراء التغذية والأطباء مؤخرًا، بقائمة من النصائح الهامة، التي تتعلق بتناول بعض من الأطعمة التي تعود بفائدة كبيرة على الكلى، حيث قال المتخصصين، أنه يوجد 7 أطعمة، تساعد وبشكل كبير على حماية الكلى وتنشيطها، كما وتحافظ على صحتها وتجعلها تعمل بصورة طبيعية، وبهذا لن يكون هناك حاجة للتردد بصورة كبيرة على الأطباء نتيجة القلق من المشكلات الطفيفة التي تنتج نتيجة لعدم تناول العناصر الغذائية الضرورية.
7 أطعمة تحمي الكلى وتساعد على تنشيطها
وبحسب الأطباء، فإن قائمة الأطعمة المشار إليها تتضمن “الفواكة والخضروات”، على رأسها، باعتبار أنها تتضمن “المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة”، التي يحتاج إليها المرء وتساعد وبشكل كبير على تعزيز صحة الكلى، ونصح الأطباء كذلك بتناول الملفوف أو الكرنب، باعتباره من أنواع الخضروات التي تتضمن نسبة من البوتاسيوم والألياف، وله خصائص فريدة مضادة للأكسدة ولهذا فإن له دور كبير في علاج الكلى.
ومن بين الأطعمة التي ركز عليها الأطباء كذلك، الأعشاب والتوابل من أمثلة “الكركم والبقدونس والزنجبيل”، وقال الأطباء أنها تتضمن خصائص مضادة للالتهاب، ويمكنها أن تعود بنفع كبير على الكلى، كذلك الثوم، فالتناول بشكل منتظم للثوم يفيد الكلى بشكل كبير، باعتباره غني بالمكونات النشطة ومضادات الأكسدة.
ونصح الأطباء الجميع، بضرورة اختيار مصادر البروتين الهامة التي تتضمن نسب قليلة من الدهون، من أمثلة “الدواجن منزوعة الجلد والفاصوليا والتوفو”، مع التقليل من استهلاك اللحوم الحمراء، باعتبارها من الأطعمة القاسية على الكلى، ولكن يمكن الإكثار من تناول الأسماك الدهنية من أمثلة “الماكريل والسلمون والسردين”، باعتبارها تتضمن كميات كبيرة من الأوميجا 3 وتفيد صحة الكلى.
