إن النظر للشاشات الإلكترونية لفترة طويلة وبشكل مستمر قد يتسبب في العديد من المشكلات للعين، وأبرزها ما يعرف بالإجهاد الرقمي للعين، وهذه المشكلة الصحية لها العديد من الأعراض المزعجة المصاحبة والتي تؤثر على العين بصورة ملحوظة وكذلك نمط حياة والأشخاص، وهذه الحالة تصيب العين نتيجة للاستمرار في التحديق بالشاشات الإلكترونية لفترة طويلة.
5 طرق للتخلص من الإجهاد الرقمي للعين
إن إجهاد العين الرقمي عبارة عن حالة من الإجهاد، تصاب بها العين نتيجة للتحديق بصورة مستمرة في الشاشات، ويظهر نتيجة لها العديد من الأعراض المزعجة، التي تتمثل في:
- عدم وضوح بالرؤية.
- الصداع
- زغللة في العين
- الشعور بالتعب والإرهاق المستمرين
- ألم في العين
- جفاف في العين
- صعوبة في النوم
- تفاقم مشكلات العين التي كانت موجودة سابقًا.
وحينما يقوم المرء بالنظر ولفترات طويلة لشاشات الكمبيوتر والأجهزة الرقمية الأخرى، التي ينبعث منها ضوء أزرق، فإن هذا الضجيج المرئي يقلل وبشكل ملحوظ من التباين، ويمكن أن يتسبب في الإصابة بإجهاد العين الرقمي، وعلى الرغم من أن الضوء الأزرق هام جدًا لتنظيم دورة النوم واليقظة الطبيعية، إلا أن التعرض للكثير من هذا الضوء خلال أوقات متأخرة من الليل، يتسبب في تعطيل تلك الدورة، وهذا يقلل في النهاية من جودة النوم، كما ويتسبب في التعب خلال فترة النهار، وكان الخبراء الصحيين قد توجهوا بقائمة من النصائح الهامة التي يمكن أن تقلل من تلك المشكلة، وتضمنت النصائح الآتي:
- الحصول على فترات من الراحة
- إغلاق العين
- ضبط إعدادات الشاشة
- شراء النظارات التي تحجب الضوء الأزرق
- إجراء فحص شامل للعين بصورة دورية.
