عظام الجسم تتأثر بالعديد من العوامل، فالشيخوخة على سبيل المثال، بجانب نقص فيتامين D وسوء التغذية من الأسباب التي ينته بها الأمر إلى جعل العظام هشة وضعيفة، ويطلق على هذه الحالة “هشاشة العظام”، وكانت جريدة Times of India قد نشرت مؤخرًا تقرير، كشفت من خلاله، أن هذه الحالة يمكن علاجها باستخدام المشروبات والأطعمة، التي تساعد وبشكل كبير على تعزيز امتصاص فيتامين D بالجسم، وبالتالي تحسن من صحة العظام.
8 مشروبات تساعد على تقوية العظام بالجسم
وسلطت هذه الدراسة الضوء، على قائمة من المشروبات الهامة، التي يمكن لتناولها أن يعزز وبصورة كبيرة من صحة العظام، عن طريق أنه يساعد على زيادة امتصاص فيتامن D، وجاءت قائمة المشروبات التي تم الكشف عنها لتتضمن:
- الحليب: يعتمد على الحليب بصورة كبيرة كأحد المشروبات الأساسية منذ العصور القديمة، حيث كان يعطى للكبار والصغار، نظرًا لما يتضمنه من فوائد، أبرزها “الكالسيوم والدهون الصحية”.
- عصائر الخضروات الورقية: تتضمن الخضروات الورقية العديد من العناصر الغذائية الهامة، أبرزها “الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة”.
- مرق العظام: يساعد تحضير مرق العظام برفقة لحم الضأن أو أرجل الضأن على تحسين صحة العظام بصورة كبيرة وتعزيز المناعة.
- عصير الطماطم: الاعتدال في تناول عصير الطماطم يساعد وبشكل كبير على تحسين صحة العظام.
- عصير التوت والزبادي: الجمع بين التوت والزبادي من الأمور التي تساعد على الحفاظ على صحة العظام بصورة كبيرة.
- شاي الأعشاب: ستضمن شاي الأعشاب مثل “شاي نبات القراص”، معادن تحسن من صحة العظام بصورة كبيرة.
- عصير اللوز والحليب والتمر.
معلومات الكاتب
