الكثير من الناس يصابون بمشكلة الصداع ويلزمهم بصورة مستمرة آلامه، غير مدركين أنه يوجد قائمة من الطرق السهلة والبسيطة، التي يمكن عن طريقها، التخلص من الصداع، بعيدًا عن تناول أصناف عديدة من الأدوية، خاصة المسكنات، والتي في الغالب ما تترك العديد من الآثار الجانبية، التي قد تتجاوز في بعض الحالات المنافع التي قام المرء بتناولها لأجلها.
6 حلول لعلاج الصداع
وكان الأطباء وخبراء التغذية قد أوضحوا قائمة من الحلول التي يمكن اتباعها للتخلص عن طريقها من مشكلة الصداع التي يعاني منها الكثيرين، وتضمنت قائمة الحلول 6 طرق بسيطة وسهلة يمكن اتباعها كالتالي:
- الإكثار من شرب المياه: حيث يجب على من يعاني من آلام الصداع، الحفاظ على تناول كميات كبيرة من المياه، وهذا سيقلل من الشعور بالصداع.
- وضع كمادات باردة على الجبهة: فاستخدام كيس من الثلج من أبرز الطرق التي تساعد على تخدير المكان وبالتالي تضييق الأوعية الدموية وتخفيف الألم.
- الاسترخاء في مكان مظلم: فالتعرض للضوء الساطع بصورة مستمرة هو السبب وراء زيادة ألم الصداع، ولهذا يقلل المكوث في مكان مظلم من حدة الصداع.
- تناول القهوة باعتدال: فالإفراط في تناول القهوة بصورة يومية، يتسبب في زيادة نسبة تدفق الدم للدماغ، ويمكن الاعتدال في شرب القهوة للتقليل من فرص الإصابة بالصداع.
- تدليك منطقة الألم بأطراف الأصابع: حيث يساعد هذا وبشكل ملحوظ على التخفيف وبشكل كبير من الألم، ويقوم المرء بتدليك الجبهة بأطراف الأصابع بشكل خفيف.
- الحفاظ على ممارسة اليوجا بانتظام: فتمارين اليوجا من التمارين المفيدة التي تساعد وبشكل ملحوظ على التخلص من آلام الصداع.
معلومات الكاتب
