كشف الدكتور “أحمد سالم باهمام”، أستاذ واستشاري الأمراض الصدرية وطب النوم بجامعة الملك سعود، خلال تصريحاته الأخيرة، أن النوم الجيد يعقبه العديد من المزايا والفوائد الرائعة التي تعود على الجسم والصحة النفسية للفرد، ومن بين فوائد النوم الجيد للفرد، أنه يقلل وبشكل كبير من فرص الإصابة بالإنفلونزا الموسمية، ويرجع هذا لمساعدته وبشكل كبير على تعزيز مناعة الجسم وتقويتها.
استشاري يؤكد على فوائد النوم الجيد
وأضاف باهمام خلال تصريحاته، أن النوم الجيد من الأمور الجيدة التي يمكن للفرد التمسك بها في تلك الأجواء، حيث ترتفع فرص الإصابة بالإنفلونزا والالتهابات الفيروسية، حيث يعزز النوم الجيد من المناعة وبالتالي، يقلل من خطر الإصابة بالعدوى الفيروسية، وكانت الدراسات العلمية والبحثية قد اهتمت على مدار عقود، بدراسة تأثير النوم على صحة الإنسان، وأوضحت الدراسات التي تم إجرائها، أن من يعانون من قلة النوم أو لا ينامون جيدًا، يكونوا عرضة للإصابة بمختلف الأمراض.
خاصة حينما يتعرضوا لفيروس البرد الشائع، وقلة النوم يمكنها أن تؤثر كذلك على سرعة التعافي من المرض، في حال تعرضه له، وقلة النوم لا تؤثر على هذا الجانب فقط، ولكنها كذلك تتحكم وبصورة كبيرة في خيارات الفرد من الأطعمة التي سيقوم بتناولها وكذلك الكميات التي سيحتاج إليها الجسم، حيث سترفع قلة النوم وبشكل كبير من مستويات الجوع وسيكون هناك تغير ملحوظ بهرمونات الشهية، وهذا سيدفع الفرد في النهاية لاستهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية مما يجعله عرضة في النهاية لزيادة بالوزن، وبالتالي “أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسكتات الدماغية”.
