تقدمت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية من خلال بيان رسمي كانت قد قامت بنشره عبر حسابها على منصة “إكس”، برسالة، وجهت من خلالها قائمة بالنصائح الهامة التي يجب على المرء اتباعها، لأنها تساهم وبشكل فعال في تقليل التوتر في يومك، وقالت الوزارة أن القائمة تتضمن 3 نصائح هامة يجب على الجميع اتباعها لنتائجها الفعالة.
الصحة تتوجه ب3 نصائح لتقليل التوتر في يومك
ونشرت وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية مؤخرًا تدوينة عبر حسابها على منصة “إكس”، قالت من خلالها، أنه يوجد 3 نصائح هامة يجب على الجميع اتباعها، وقالت الوزارة أن تلك النصائح تساهم وبشكل فعال في التقليل من التوتر اليومي، وتساعد كذلك على العيش بصحة، ومن خلال “عش بصحة”، المنصة الرئيسية للتوعية الصحية التابعة للوزارة، قالت الصحة أن التخطيط للمهام اليومية من الأمور الهامة التي تساعد على التقليل من التوتر.
وأوضحت الوزارة أنه يجب على المرء، أن يقوم بالتخطيط وبشكل يومي للمهام التي سيتم تنفيذها على مدار اليوم، كما يجب تجنب المشتتات والعادات الصحية والتغذية الغير جيدة والالتزام بتلك الصحية على الجانب الآخر، فضلًا عن ممارسة الرياضة، وبحسب الوزارة، فإن كافة الإرشادات التي قمنا بتوضيحها، ستساهم وبشكل كبير في تفادي التوتر على مدار اليوم، وكانت الوزارة قد كتبت في البيان الذي نشرته عبر حسابها على منصة “إكس”:
لتقليل التوتر في يومك خطط جدول مهامك، ابتعد عن المشتتات، والأهم: مارس عاداتك الصحية من تغذية ورياضة
