من خلال بيان رسمي كانت قد نشرته عبر حسابها على منصة التواصل الاجتماعي “تويتر”، كشفت وزارة الصحة السعودية، عن الفوائد التي يتمتع بها التمر، وقالت الوزارة أن التمر يتضمن 6 فيتامينات هامة للجسم، موضحة فوائد تلك الفيتامينات على مستوى السكر في الدم وضغط الدم والأعصاب وانقباض العضلات وصحة القلب وغيرها، وأشارت الصحة أن التمر من المأكولات التي ينصح بتناولها باعتدال، للاستفادة من فوائدها العظيمة وتجنب الأضرار التي قد يسببها الإفراط في تناوله.
6 فيتامينات هامة موجودة بالتمر
وبحسب ما نشرته وزارة الصحة السعودية، فإن التمر غني بالعديد من الفيتامينات أبرزها “الكالسيوم والمغنسيوم والحديد وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين ب6″، وبحسب ما قالته الوزارة، فإن المغنسيوم يساعد على تعزيز صحة الأعصاب وكذلك يساعد على تكوين البروتين والعظام بالجسم ويضبط مستوى السكر في الدم، ولا تقتصر فوائد المغنسيوم عند هذا الحد، ولكن يساعد على ضبط ضغط الدم وكذلك الكالسيوم هام جدًا للعظام والأسنان وانقباض العضلات والأعصاب والقلب، ويحافظ وبشكل كبير على مستويات السوائل الطبيعية بداخل الخلايا.
ويتضمن التمر نسب من فيتامين ب6، الذي يساعد على تقوية الجهاز العصبي والمناعي، ويعزز نمو الدماغ، بجانب حمض الفوليك الذي يساعد على تحسين وظائف الخلايا ويكون خلايا الدم الحمراء ويعزز من إنتاج الهيموجلوبين وهرمون النمو، ويختلف مقدار السعرات الحرارية في التمر وفق النوع، ولكن بشكل عام، تتراوح السعرات الحرارية بين 20 وحتى 80 سعرة حرارية بالتمرة الواحدة.
