توجهت وزارة الصحة السعودية بالتزامن مع قرب بداية العام الدراسي الجديد 1445، ومن خلال بيان رسمي كانت قد نشرته عبر حسابها على منصة “إكس”، بعدد من النصائح الهامة التي يمكن للطلاب الالتزام بها، ليضمنوا من خلالها التفوق الدراسي بدون الحاجة إلى السهر، وقالت الوزارة في بداية النصائح التي قامت بتوجيهها، أن الطلاب يجب عليهم الحصول على القسط الكافي من النوم، كما يجب عليهم تنظيم وقتهم بشكل جيد.
5 نصائح للطلاب لضمان التفوق الدراسي ولا حاجة للسهر
وفي قائمة النصائح التي قامت وزارة الصحة بتوجيهها للطلاب بخصوص بداية العام الدراسي وحاجة الجميع لتحصيل التفوق الدراسي، قالت الوزارة أن جميع الطلاب يجب عليهم الابتعاد عن الأجهزة الذكية، والانتهاء من مذاكرة الدروس أول بأول، كما يجب تجنب مشاهدة التلفاز قبل ساعتين من النوم، مشددة على أن النوم العميق من أهم الطرق التي تضمن للطالب، تحسن كبير في أداء الذاكرة البعيدة، بجانب ازدياد يقظة النواقل العصبية وبالتالي تأثير واضح على درجة التركيز.
وكانت الوزارة قد استندت في قائمة النصائح التي قامت بتوجيهها، إلى نتائج الدراسة التي كانت جامعة الملك سعود قد أجرتها مؤخرًا، واستعانت الجامعة في تلك الدراسة بألف طالب وطالبة، حيث قامت خلال الدراسة بتقييم ساعات النوم للطلاب والربط بينها وبين مستوى التحصيل الدراسي، وثبت من خلال هذا، أن الطلاب الذين يتمتعون بساعات نوم كافية للجسم والعقل، هم من ينجحون في الحصول على درجات عالية ومستواهم التحصيلي أفضل.
