خطوات بسيطة للعناية بالبشرة في الخريف.. احمي نفسك من «الجفاف والتقلبات»

مع دخول فصل الخريف يزداد «الجفاف» الذي يهاجم البشرة بشكل ملحوظ بسبب تغير درجات الحرارة وانخفاض نسبة الرطوبة في الجو، حيث تعاني الكثير من النساء من مشكلات البشرة في هذا الموسم، مثل فقدان النضارة وظهور القشور والبهتان، وهو ما يجعل العناية الصحيحة ضرورة أساسية للحفاظ على جمال الوجه وصحته، ومن هنا نقدم خطوات بسيطة وفعالة تساعدك في حماية بشرتك من الجفاف والتقلبات الجوية التي ترافق هذا الفصل.

الترطيب هو خط الدفاع الأول ضد الجفاف

الترطيب يعد من أهم الخطوات التي تحمي البشرة من الجفاف في الخريف، حيث تحتاج البشرة إلى كريم غني يساعد على حفظ الرطوبة داخل طبقات الجلد ويقلل من فقدانها بفعل الهواء البارد، ومن الأفضل اختيار كريم يحتوي على مكونات مثل «حمض الهيالورونيك» أو «الجلسرين» لأن هذه العناصر قادرة على جذب الماء إلى الخلايا، كما ينصح باستخدام كريم مرطب صباحًا ومساءً للحفاظ على بشرة ناعمة ومرنة طوال اليوم.

الترطيب لا يقتصر على الكريمات فقط، بل يشمل أيضًا شرب كميات كافية من الماء يوميًا لتعويض فقدان السوائل من الجسم، فالماء يعزز الدورة الدموية ويجعل البشرة أكثر إشراقًا، وهو ما يساهم بشكل مباشر في تقليل آثار الجفاف الذي يظهر بقوة في الخريف.

التنظيف اللطيف للحفاظ على توازن البشرة

من الأخطاء الشائعة في فصل الخريف استخدام غسولات قوية تحتوي على مواد كيميائية قاسية قد تزيد من الجفاف وتضر الحاجز الطبيعي للبشرة، لذلك ينصح الخبراء باعتماد منظفات لطيفة خالية من الكبريتات، بحيث تنظف البشرة من الأتربة والشوائب دون أن تفقدها زيوتها الطبيعية، كما يفضل غسل الوجه بماء فاتر بدلًا من الماء الساخن الذي يؤدي إلى تفاقم الجفاف.

التنظيف اللطيف يساعد أيضًا على تحضير البشرة لاستقبال المرطبات والمغذيات بشكل أفضل، وهو ما يجعل هذه الخطوة أساسية في أي روتين للعناية بالبشرة خلال الخريف.

التقشير المعتدل لمقاومة آثار الجفاف

على الرغم من أن الخريف يرتبط بزيادة الجفاف إلا أن التقشير المعتدل يظل خطوة ضرورية للحفاظ على حيوية البشرة، حيث يعمل على إزالة الخلايا الميتة التي قد تعيق امتصاص الكريمات وتزيد من مظهر البهتان، لكن يجب اختيار مقشرات لطيفة لا تسبب تهيجًا للبشرة، مثل تلك التي تحتوي على «أحماض ألفا هيدروكسي» بتركيز منخفض.

ويفضل القيام بالتقشير مرة واحدة في الأسبوع فقط لتجنب المبالغة التي قد تؤدي إلى زيادة الجفاف، وبهذا تصبح البشرة أكثر استعدادًا للتجدد واستقبال الترطيب العميق الذي تحتاجه في الخريف.

التغذية السليمة لمواجهة الجفاف من الداخل

الغذاء يلعب دورًا أساسيًا في محاربة الجفاف الذي يظهر على البشرة، حيث ينصح الأطباء بتناول أطعمة غنية بالأحماض الدهنية مثل «الأوميغا 3» الموجودة في الأسماك والمكسرات، فهي تساعد على تقوية حاجز البشرة الطبيعي وتقلل من فقدان الرطوبة، كما أن الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E تعمل على حماية البشرة من العوامل البيئية الضارة وتعزز نضارتها.

كما يُنصح بتقليل استهلاك الكافيين والمشروبات الغازية لأنها تساهم في فقدان الماء من الجسم وتزيد من الجفاف، بينما يفضل استبدالها بالأعشاب الدافئة والمشروبات الطبيعية التي تمنح الجسم الترطيب من الداخل.

استخدام الزيوت الطبيعية لمكافحة الجفاف

الزيوت الطبيعية تعد من أفضل الحلول للتعامل مع الجفاف في الخريف، حيث يمكن استخدام زيت جوز الهند أو زيت اللوز أو زيت الأرجان كبديل أو إضافة إلى الكريمات المرطبة، فهي تحتوي على أحماض دهنية وفيتامينات تغذي البشرة بعمق، وتعمل على إصلاح الحاجز الجلدي المتضرر من الهواء الجاف.

ويمكن استخدام بضع قطرات من الزيت على الوجه قبل النوم لتمنح البشرة ترطيبًا مضاعفًا طوال الليل، مما يجعلها أكثر نعومة ومرونة في الصباح.

الحماية من العوامل الخارجية

من المهم حماية البشرة من العوامل الخارجية التي تزيد من حدة الجفاف مثل الرياح الباردة والتعرض المباشر لأشعة الشمس، حيث أن كثيرين يعتقدون أن استخدام واقي الشمس يقتصر على الصيف فقط، بينما في الواقع يبقى ضروريا في فصل الخريف لأن الأشعة فوق البنفسجية ما زالت نشطة وتؤثر على البشرة، وبالتالي فإن استعمال واقي الشمس يوميًا يساعد على تقليل الأضرار ويحافظ على ترطيب الجلد بشكل أفضل.

العناية الليلية لتعزيز ترميم البشرة

خلال ساعات النوم تتجدد خلايا البشرة بشكل طبيعي، وهنا تكمن أهمية العناية الليلية في محاربة الجفاف، حيث يفضل استخدام كريمات ليلية غنية بالمغذيات أو أقنعة مرطبة تترك على الوجه طوال الليل، فهي تمنح البشرة فرصة لتعويض ما فقدته من رطوبة خلال النهار وتزيد من مرونتها ونعومتها.

مع دخول الخريف يصبح «الجفاف» العدو الأول للبشرة، إلا أن اتباع خطوات بسيطة مثل الترطيب المستمر والتنظيف اللطيف والتقشير المعتدل والتغذية الصحية يساعد على الحفاظ على نضارة الوجه ومقاومة آثار الطقس البارد، كما أن استخدام الزيوت الطبيعية والحماية من الشمس والعناية الليلية يضمنان بشرة صحية ومشرقة طوال الموسم، لذا فإن روتين العناية المنتظم في الخريف ليس رفاهية وإنما ضرورة لمواجهة الجفاف والتقلبات الجوية التي قد تؤثر على مظهر البشرة وصحتها.