مع برد الشتاء يعاني الكثير من جيوب الأنفية بسبب البرد والالتهابات المختلفة … فهناك بعض الطرق التي يمكن اتباعها لتقليل التهابات الجيوب الأنفية والإصابة بها في المراحل المبكرة.
ويستعرض موقع الجمهور الإخباري اهم الطرق والخطوات لتجنب الإصابة بجيوب الأنفية .
طرق الوقاية من التهاب جيوب الأنفية
1. تنظيف الأنف باستمرار
يتم ضخ الماء بلطف بالممرات الأنفية مما يعمل على التخلص من المخاط الزائد بها ويعمل على ترطيب الأغشية المخاطية.
من الأفضل تكرار هذه العملية في الصباح والمساء لينا تنظيف الأسنان، وفي فترة النهار يمكن استخدام بخاخ المحلول لترطيب الأنف باستمرار.
2.شرب المياه
يعمل الإكثار من شرب المياه على ترطيب الأنف مما يجعل المخاط رقيقا وسهل التنظيف، لذلك يتم الحرص على وجود بعض الزجاجات الماء بجانبك للتذكير دائما بشرب الماء طوال اليوم.
3. استنشاق البخار
من الأفضل استنشاق البخار لبعض الوقت من خلال الوجود في حمام ساخن، أو القيام بغلي ماء ووضعه في إناء، ثم يتم تغطيه الرأس بفوطه ووضع الرأس بحذر لاستنشاق البخار.
4. رفع الرأس أثناء النوم
عند النوم في مستوى منخفض أثناء الليل يجتمع المخاط في جيوب الأنفية، لذلك من الأفضل رفع الرأس من خلال وسادة أثناء النوم لتجنب ذلك.
5.الابتعاد عن مضادات الهيستامين إلا عند وصف الطبيب
تجعل مضادات الهيستامين المخاط اكثر سماكه وكثافة ويصعب التخلص منه، وفي بعض الحالات يكون التهاب جيوب الأنفية بسبب الحساسية فيقوم الطبيب بالتوصيه بإستخدامه مع بعض الأدوية الآخرى.
6. استخدام مزيلات الاحتقان بحذر
من المفترض استخدام مزيلات الاحتقان الأنفية بحذر جدًا، فأنا استخدامها لفترة اطول من يومين يمكن ان يؤدي الي الاعتماد عليها بسبب الاحتقان الارتدادي مما يعمل على زيادة التورم بعد حدوث مفعول الدواء.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات