في عصر أصبح الجلوس على الكراسي المكتبية سمة العصر، كشفت دراسة بريطانية حديثة عن طوق نجاة غير متوقع للأوعية الدموية، فالحل قد لا يقتصر فقط على ممارسة الرياضة الشاقة، بل قد يكمن في مشروبات وأطعمة يومية بسيطة متوفرة في مطبخك.
الجلوس “القاتل الصامت” للشرايين
يقضي البالغون اليوم ما معدله 6 ساعات يوميًا في وضعية الجلوس، وهو رقم يحمل في طياته مخاطر جسيمة، فالجلوس الطويل لا يكتفي بإصابة الجسم بالخمول، بل يؤدي إلى خفض تدفق الدم وإعاقة عمل الشرايين بشكل صحيح.
وتشير لغة الأرقام إلى حقيقة مرعبة، إذ إن تراجع وظائف الطبقة الداخلية للأوعية الدموية FMD بنسبة 1% فقط، يرفع من احتمالات الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 13%.
“الفلافانول” الدرع الواقي
ووجد الباحثون في قلب جامعة برمنغهام، أن السر يكمن في مادة طبيعية تُدعى “الفلافانول”، وأثبتت الدراسة المنشورة في “مجلة علم وظائف الأعضاء” أن تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بهذه المادة مثل الكاكاو، والشاي، والتوت، والتفاح يعمل كدرع يحمي الأوعية الدموية من الآثار التدميرية للجلوس الطويل.
تجربة علمية.. والنتائج مذهلة
أخضع الباحثون 40 متطوعًا لاختبار دقيق، وقسموهم إلى مجموعتين، المجموعة الأولى تناولت مشروبًا غنيًا بالفلافانول، ولم تسجل أي تراجع في وظائف الأوعية الدموية في اليدين أو القدمين رغم الجلوس الطويل، المجموعة الثانية تناولت مشروبًا منخفض الفلافانول، والنتيجة كانت تراجعًا ملحوظًا في تدفق الدم، ونقصًا في الأكسجين الواصل لعضلات الساقين، مع ارتفاع في ضغط الدم.
الخبر السار الفائدة للجميع!
المفاجأة الأكبر في هذه الدراسة هي أن الفائدة لم تقتصر على الرياضيين فقط، ويؤكد الدكتور “سام لوكاس”، أخصائي الأوعية الدماغية، أن المشروبات الغنية بالفلافانول تقلل الأضرار سواء كنت تتمتع بلياقة بدنية عالية أو لم تكن تمارس الرياضة أبدًا.
كيف تحصّن يومك؟
وفقاً للباحث “أليسيو دانييلي”، من السهل جدًا دمج هذه “الأدوية الطبيعية” في نظامك الغذائي، فعشاق الكاكاو يمكنهم الحصول على منتجات الكاكاو التي تحافظ على مستويات الفلافانول من المتاجر بسهولة.
محبو الفواكه والشاي، والتفاح، والخوخ، والتوت، والمكسرات، والشاي بنوعيه الأسود والأخضر، كلها مصادر غنية ومتاحة في كل منزل، ولهذا في المرة القادمة التي تضطر فيها للجلوس لساعات خلف مكتبك، تأكد من وجود كوب من الشاي أو الكاكاو بجانبك.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات