كيف تعتني بصحتك خلال فترة الحمل؟.. “الصحة” توضح

أوضحت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، بعض النصائح للإعتناء بصحة المرأة خلال فترة الحمل، ما يضمن تحقيق السلامة للبقاء بصحة جيدة طوال الأشهر التسعة، ولتفادى مشكلات يمكن أن تحدث نتيجة ممارسة عادات خاطئة. ويأتي ذلك وذلك ضمن مبادرة رئيس الجمهورية “100 مليون صحة”، للعناية بصحة الأم والجنين.

خطوات الحفاظ على صحة المرأة وصحة الجنين خلال فترة الحمل:

1- عند حدوث حمل لابد من التوجه لأقرب عيادة خاصة.

2- ضرورة اجراء بعض الفحوصات والتحاليل مثل:

قياس الطول والوزن.

قياس ضغط الدم.

تحليل السكر.

تحليل فيروس الالتهاب الكبدي B.

تحليل فيروس نقص المناعة البشري.

تحليل الكشف عن الإصابة ببكتريا الزهري.

3- خطوات لتقليل الشعور بالغثيان في الثلث الأول من الحمل:

يفضل في هذه المرحلة الابتعاد عن:

الأطعمة المسبكة، والأطعمة التي تحتوي على بهارات، والأطعمة الحارة.

تناول قطعة من الخبز بعد الاستيقاظ مباشرة، يساعد في تقليل الشعور بالغثيان.

4- خطوات هامة خلال الثلث الثاني من الحمل:

شرب اللبن والمياه بكثرة
تناول الكثير من الألياف لتقليل الشعور بالإمساك

5- خطوات هامة خلال الثلث الأخير من الحمل:

الاهتمام بتناول منتجات الألبان التي تحتوي على الكالسيوم والحديد بالإضافة إلى فيتامين C.

6- في حال حدوث مضاعفات وتعب شديد:

اذهبي للطبيب على الفور للاطمئنان على صحتك وصحة الجنين، وتذكري دائما ان التغذية الصحية السليمة خلال فترة الحمل ضرورية لحمايتك ولحماية طفلك.