رغم شهرته كفيتامين المناعة والحيوية، كشف موقع Verywell Health، أن الإفراط في مكملات فيتامين سي، أي حصول الجسم على أكثر من 2000 مللي جرام يوميا، قد يتحول من علاج إلى خطر صحي خطير، خاصة لفئات معينة من الناس، وسنستعرض الآثار الجانبية لتناول جرعة كبيرة من فيتامين سي.
الآثار الجانبية لتناول جرعات كبيرة من فيتامين C
حصوات الكلى
تحول الجرعات العالية من فيتامين سي، جزءا من الفيتامين إلى مادة الأوكسالات في البول، فتترسب مع الكالسيوم مكونة حصوات مؤلمة، حيث يتضاعف الخطر لدى الأشخاص، الذين لديهم تاريخ سابق بحصوات الكلى أو أمراض الكلى المزمنة.
اضطرابات الجهاز الهضمي
تظهر أعراض لاضطرابات الجهاز الهضمي، عند تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي، مثل الغثيان، الإسهال، تقلصات المعدة وانتفاخ البطن غالبا، عند تجاوز 1000–2000 مللي جرام يوميا، وبعض الأشخاص يتأثرون حتى بجرعات أقل بكثير.
تلف الأعضاء
يزيد تناول جرعات من فيتامين سي امتصاص الحديد النباتي، وهو أمر ممتاز عادة، لكنه كارثي لمرضى داء ترسب الأصبغة الدموية الوراثي، حيث يتراكم الحديد في الكبد والقلب والبنكرياس، ويسبب تلفا وفشلا عضويا وسكري.
نتائج تحاليل غير دقيقة
الجرعات العالية تُربك أجهزة قياس السكر المنزلية، وتُزوّر تحاليل الكرياتينين واختبارات البراز المخفي للدم، مما قد يؤخر تشخيص أمراض خطيرة.
تآكل طبقة ميناء الأسنان
تسبب تناول الأقراص القابلة للمضغ، مع الوقت حساسية واصفرار الأسنان وزيادة التسوس، لأنها حمضية جدا.
يتحول من مضاد أكسدة إلى مؤكسد
تزيد تناول جرعات كبيرة من الإجهاد التأكسدي، في معادن ثقيلة حرة مثل الحديد أو النحا، وتسبب ضررا خلويا بدلا من الحماية.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات