6 أسباب تجعلك تبدأ بمضغ أوراق الجوافة.. كنز غذائي مخفي

أوراق الجوافة تُعد مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية والخصائص العلاجية، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمركبات المضادة للالتهابات، ما يجعلها خيارًا شائعًا ضمن العلاجات الطبيعية لتحسين الصحة، وفقًا لما نشره موقع Indian Express.

العناصر الغذائية في أوراق الجوافة

الفيتامينات:

غنية بفيتامين C الضروري لتعزيز المناعة وصحة الجلد، وتحتوي على فيتامين B المفيد لعملية التمثيل الغذائي والطاقة والصحة الإدراكية.

المعادن:

تشمل الكالسيوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والحديد، والتي تلعب دورًا مهمًا في صحة العظام والجهاز القلبي الوعائي.

المركبات النشطة:

غنية بمركبات مثل الكيرسيتين، الكاتشين، وحمض الجاليك، التي تمتاز بخصائص مضادة للأكسدة تقلل من الالتهابات والإجهاد التأكسدي، وتحتوي على خصائص مضادة للميكروبات والالتهابات، مما يجعلها مفيدة للصحة العامة.

6 فوائد لمضغ أوراق الجوافة يوميًا

تحسين صحة الجهاز الهضمي:

تعزز صحة الأمعاء، تخفف الإمساك، وتحسن عملية الهضم بفضل محتواها العالي من الألياف والخصائص المضادة للبكتيريا.

تنظيم مستويات السكر في الدم:

تساعد في استقرار مستويات السكر، ما يجعلها مناسبة لمرضى السكري أو المعرضين للإصابة به.

تعزيز المناعة:

ترفع كفاءة جهاز المناعة بفضل مضادات الأكسدة ومستويات فيتامين C العالية، ما يساعد الجسم على مقاومة الأمراض.

تحسين صحة القلب:

تخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وترفع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يدعم صحة القلب والأوعية الدموية.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان:

مضادات الأكسدة تعمل على تحييد الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالسرطان من خلال حماية الخلايا من التلف.

تخفيف تقلصات الدورة الشهرية:

توفر راحة طبيعية لعسر الطمث، حيث أظهرت فعالية أعلى من بعض المسكنات التقليدية.