مشروبات طبيعية تساهم في خفض ضغط الدم.. تعرف عليها

تعمل الشرايين على حمل الدم الغني بالأكسجين والمغذيات، من القلب إلى أعضاء الجسم، كما تحتوي على عضلات ملساء لمواجهة ضغط الدم العالي، وتعمل على توصيل الدم من القلب إلى الأنسجة والأعضاء بالجسم، مما يزودها بالأكسجين والمواد الغذائية، كما أنها تعمل على نقل ثاني أكسيد الكربون والفضلات الأيضية بعيدا عن الخلايا، وهناك بعض المشروبات الطبيعية، التي تساعد على خفض ضغط وتوسيع الشرايين. 

مشروبات تخفض ضغط الدم وتوسيع الشرايين

عصير البنجر

يعد عصير البنجر من المشروبات الغنية بالنترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النتريك، والذي بدوره يساعد في توسيع الشرايين، وزيادة تدفق الدم فيها بشكل طبيعي، كما وجد الباحثون وخبراء التغذية أن عصير البنجر يخفض ضغط الدم الانقباضي بطريقة فعالة.

عصير التوت

يحتوي عصير التوت، على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تدعم بشكل أساسي صحة الشرايين، كما أنها تساهم في منع جدرانها من التلف ومنع تيبسها وتوسيعها، كما يساعد عصير التوت في إطلاق أكسيد النتريك، وخفض ضغط الدم. 

عصير العنب

يعد عصير العنب من العصائر الطبيعية، الغنية بمضادات الأكسدة، والتي تساهم في استرخاء الشرايين، والعمل بكفاءة أعلى مع منع تراكم الدهون، على جدران الشرايين ومنع لزوجة الدم. 

عصير البرتقال

يساعد عصير البرتقال بشكل خاص، والفاكهة الحمضية في تقليل الالتهاب ومنع التجلطات، وتحسين تدفق الدورة الدموية في الشرايين، وقد أثبتت الدراسات أن تناول عصير البرتقال بانتظام، من المشروبات الطبيعية التي تعمل على تخفيض ضغط الدم.

الشاي الأخضر

يساعد تناول الشاي الأخضر، على توسيع الشرايين لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على تقليل تراكم الدهون في الشرايين، وتوسيعها وتحفيز تدفق الدم فيها.

عصير الرمان

يساعد عصير الرمان على مضادات الأكسدة، ويعمل على زيادة تدفق الدم، من خلال تقوية جدران الشرايين وتوسيعها، ويحتوي على العديد من مضادات الالتهابات، التي تخفف مشاكل الدورة الدموية مثل الدوالي، وهو مشروب مثالي لخفض ضغط الدم.