كيف تحمي نفسك من زيادة الوزن والسمنة؟.. «الصحة» توضح

أوضحت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، طرق الوقاية من زيادة الوزن والسمنة، يأتي ذلك ضمن مبادرة رئيس الجمهورية “100 مليون صحة”.

آليات الوقاية من زيادة الوزن والسمنة 

1- اتباع نظام غذائي صحي.

2- تقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات.

3- زيادة تناول الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة والمكسرات.

4- ممارسة النشاط البدني بانتظام.

5- النوم لمدة كافية وجيدة.

6- تجنب تعاطي التبغ.