هل تعاني من هذه العلامات؟ 6 مؤشرات خفية قد تدل على إصابتك بالسكري

كشفت خبيرة الصحة البريطانية الدكتورة مارلا جيراك، عن وجود علامات غير واضحة قد تشير إلى احتمالية الإصابة بمرض السكري دون أن يلاحظها الشخص، جيراك وهي باحثة متخصصة في إدارة الإجهاد وتغيير السلوك، أوضحت عبر حسابها على “تيك توك” أن بعض العلامات الخفية تشمل محيط الخصر، البقع الداكنة، والرقبة الدهنية، وفقًا لما نشرته صحيفة “ديلي ميل”.

6 مؤشرات خفية قد تدل على إصابتك بالسكري

1-البقع الداكنة

تعتبر البقع الداكنة على الجلد، خصوصًا على الرقبة أو تحت الإبطين، من العلامات التي قد تُشير إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري، وتظهر هذه البقع بشكل مفاجئ وتتميز بملمس مختلف ولون يشبه “المدبوغ”، كما قد تظهر علامات جلدية أخرى مثل نتوءات صغيرة مرتفعة عن مستوى الجلد في مناطق مثل الجفون.

2-حجم محيط الخصر

زيادة محيط الخصر تُعد مؤشرًا قويًا على احتمالية الإصابة بالسكري، ويُعتبر محيط الخصر الذي يتجاوز 101 سم عند الرجال و89 سم عند النساء علامة تحذيرية.

3-الرقبة الدهنية

“رقبة الأنسولين” هي إحدى العلامات المثيرة للاهتمام، وتتمثل في تراكم الدهون حول الرقبة، مما يجعلها تبدو بخطوط وتجاعيد عميقة، ويُعتبر محيط الرقبة الذي يزيد عن 37 سم لدى الرجال و34 سم لدى النساء مؤشرًا على مقاومة الأنسولين.

4- انقطاع النفس أثناء النوم

يعاني بعض الأشخاص الذين يقتربون من الإصابة بالسكري من مشكلة انقطاع النفس أثناء النوم، والتي قد تكون علامة مبكرة.

5-ترهل الذراعين

ترهل الذراعين وحدبة مؤخرة الرقبة قد يرتبطان بارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، حيث يمكن أن يؤدي النظام الغذائي الغني بالسكر إلى فقدان العضلات وزيادة الترهل، ومع ذلك قد تكون هذه الأعراض ناتجة عن الشيخوخة أو عوامل جينية أخرى.

6-المعدة الصلبة

الشعور بصلابة وكثافة عند لمس المعدة قد يشير إلى مقاومة الأنسولين ووضع الجسم في حالة تخزين الدهون.

الإرشادات الوقائية

أكدت جيراك أن تعديل النظام الغذائي، مثل تقليل الأطعمة الغنية بالسكر وزيادة الألياف، يمكن أن يساعد في معالجة العديد من هذه المشكلات، وشددت على أهمية مراجعة الطبيب في حال ملاحظة أي أعراض غير طبيعية.