منها رائحة الفم.. 7 فوائد لتناول الحبهان بشكل يومي

يعتبر الحبهان من الحبوب التي تستخدم في كثير من الأشياء ويجهل البعض عن مدى فائدتها للجسم، بجانب أنه معالج لكثير من الأمراض لذلك يستعرض موقع “ الجمهور الإخباري ” في السطور التالية فوائد الحبهان للجسم وفقًا “ لهيلثي لاين ” 

ما هي فوائد تناول الحبهان 

لا يقتصر الحبهان على استخدامه في الأكلات فقط بل يتم واضعة في الشاي، أو مضغه طازجًا، ويمكن تحضيره من خلال غلي بذور الحبهان وتناوله كشرب الشاي، ويستخدم الحبهان لكثر من سبب من تحسين عملية الهضم، وتحسين صحة الفم، وتقويه المناعة بجانب انه يعمل على تخفيف أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو وغيرها كالأتي : 

1. تحسين عملية الهضم

يعمل الحبهان على تحسين عملية الهضم، ويخفض نسبة الانتفاخ والغازات، بجانب أنه يعالج الغثيان وعسر الهضم.

2. تحسين صحة القلب

 يشمل بعض مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز صحة القلب وتنظيم ضغط الدم.

3. تقوية المناعة

 يحتوي الحبهان على فيتامينات، وبعض المعادن التي تسهم في دعم جهاز المناعة ومقاومة الأمراض.

4.تحسين صحة الفم

 يشمل عدد من الخصائص المضادة للبكتيريا بجانب أنه يساعد في مكافحة رائحة الفم الكريهة وتقليل خطر تسوس الأسنان.

5. تحسين صحة الجهاز التنفسي

 يعمل الحبهان على تخفيف أعراض الربو مثل السعال وضيق التنفس عن طريق تحسين التنفس وتقليل الالتهاب.

6.تقليل الاكتئاب

 يعمل في تحسين الحالة المزاجية ومكافحة الأكتئاب عند تناوله بانتظام.

7.التخلص من السموم

 يعمل على تنظيف الجسم من السموم لاحتوائة على مكونات مزيلة للسموم، وله خصائص مدرة للبول.

كيفية استخدام الحبهان 

1.يمكن أضافته للشاي 

 من الممكن غلي بذور الحبهان مع الشاي مما يضفي نكهة وفوائد صحية، مثل تقليل الصداع الناتج عن عسر الهضم.

2.الطهي

يتم وضعه في الأطباق المطبوخة مثل الأرز والمأكولات المختلفة لإضافة نكهة مميزة.

3.مضغه طازجاً

 الحبهان يمكن مضغ إن كان طازجاً بعد الوجبات مما يحسن رائحة الفم.

4.نقع الماء 

 يمكن فتح الحبهان ويتم نقعه في الماء طوال الليل ثم شربه في الصباح للمساعدة في طرد السموم وفقدان الوزن.

5.طريقة تحضير شاي الحبهان

 قومي بغلى كوبين من الماء، ثم ضيفي 4 حبات حبهان، ثم خففي الحرارة واتركيه لمدة 5إلى 8 دقائق م قومي بتحليته وإضافة الزنجبيل أو القرفة.