بدأت عصائر الطاقة الطبيعية تشتهر بشكل كبير على السوشيال ميديا والتي تعتبر من الأشياء الأكثر صحة لمن يريدون الحصول على طاقة عالية خلال يومهم بدلا من المشروبات الغازية او القهوة والكافيين بشكل عام، بجانب أنها تعطي الجسم عدد من الفوائد المختلفة للجسم والنضاره للبشرة ايضًا.
لذلك يستعرض موقع الجمهور الإخباري في السطور التالية، بعض وصفات المشروبات الطبيعية التي يمكن تحضيرها وتناولها يوميًا.
1. عصير الشمندر والجزر والتفاح
يحتوي هذا العصير على عدد من الفوائد منها الفيتامينات والمعادن المختلفة، ويعتبر الشمندر يعمل على تدفق الدم وتحسين الطاقة البدنية، اما الجذر يحتوي على فيتامين A وبعض مضادات الأكسدة بجانب التفاح الذي يعطي طعم لذيذ وإحساس بالشبع.
طريقة تحضير العصير :
1.قومي بإضافة جميع المكونات مع بعضها البعض في الخلاط واخلطيهم مع نصف كوب من الماء، ضيفي رشه من القرفة مما يعطي نكهة مميزه ونشاطه.
2.عصير الموز والسبانخ والزنجبيل
يعطي طاقه عالية للجسم، إذ يحتوي الموز على بعض الكربوهيدرات والسكريات التي تعطي الجسم طاقة سريعة، بجانب أن السبانخ يعطي بعض الحديد والماغنسيوم الذي يدعم الأعصاب ويقوي العضلات.
أما الزنجبيل يعمل على تنشيط الدورة الدموية ويحسن نسبة التركيز.
طريقة تحضيره:
1.ضعي حليب او نصف كوب من الماء، ثم ضعي جميع المكونات السابقة واخلطيهم جيدًا حتى يصبح ناعمًا.
3.عصير البرتقال والمانجو مع الكركم
يحتوي البرتقال على فيتامين C الذي يدعم المناعة، بجانب ان المانجو مليئة بالسكر الذي يمد الجسم بالطاقة بشكل سريع، يعتبر الكركم من المضادات للالتهابات والتي تعمل على مقاومة إرهاق الجسم.
طريقة تحضيره :
1.ضيفي البرتقال على المانجا في الخلاط ثم ضيفي نصف معلقه من الكركم واخلطيهم جيدا حتى تحصلي على قوام ناعم ويتم تناوله صباحًا قبل الذهاب للعمل .
ما هي فوائد العصائر السابقة
1. تعطي الجسم نشاط وصحة طوال اليوم
2. تساعد العقل على التركيز وتحسن المزاج دون اللجوء اللي الكافيين
3. تحافظ على حصة القلب وتمد الجسم بالفيتامينات والمعادن.
4. ترفع جهاز المناعة وتحمي الجسم من اي أمراض.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات