هذا ما يحدث لجسمك عند تناول البرتقال.. فوائد لن تتوقعها!

البرتقال ليس مجرد فاكهة شهية، بل يُعد كنزًا غذائيًا مليئًا بالفوائد الصحية التي تعزز من وظائف الجسم. ومع ذلك، قد يكون لتناوله يوميًا آثار جانبية غير مرغوبة إذا تم الإفراط في استهلاكه.

فوائد البرتقال للكبد

يحتوي البرتقال على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يجعله من أفضل الفواكه لدعم صحة الكبد. هذه العناصر تحمي خلايا الكبد من التلف الناتج عن الجذور الحرة، التي قد تسبب أضرارًا لخلايا الجسم. بالإضافة إلى ذلك، يعزز البرتقال من كفاءة الكبد في أداء وظيفته الحيوية لإزالة السموم من الجسم، مما يساهم في تحسين الصحة العامة وزيادة الشعور بالنشاط والحيوية.

فوائد البرتقال للكلى

بفضل محتواه الغني بالماء والألياف، يساهم البرتقال في تعزيز رطوبة الجسم ودعم وظائف الكلى. يساعد هذا التوازن المائي والألياف على تسهيل عملية التخلص من الفضلات بشكل طبيعي. علاوة على ذلك، تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في البرتقال على حماية خلايا الكلى من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من مخاطر الإصابة بمشكلات الكلى المزمنة.

متى يصبح البرتقال خطرًا

على الرغم من فوائده العديدة، قد يؤدي الإفراط في تناول البرتقال إلى مشكلات صحية لدى بعض الأشخاص، خاصة إذا كانوا يعانون من أمراض مزمنة. وأوضح الدكتور معتز القيعي، أخصائي التغذية العلاجية، أن من أبرز المخاطر المرتبطة بالاستهلاك المفرط للبرتقال:

1. ارتفاع البوتاسيوم: يحتوي البرتقال على نسبة عالية من البوتاسيوم، ما قد يشكل خطرًا على مرضى الكلى المزمن الذين يعانون من صعوبة في التخلص من البوتاسيوم الزائد.
2. زيادة حموضة البول: الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة حموضة البول، ما يزيد من خطر تكوّن حصوات الكلى لدى البعض.

نصائح لتناول البرتقال بشكل آمن

ينصح الدكتور القيعي بتناول البرتقال باعتدال، مع توزيع الكميات على مدار اليوم، لتجنب أي تأثيرات سلبية محتملة. بذلك يمكن الاستفادة من فوائده الصحية دون الإضرار بالكبد أو الكلى.