أوضحت وزارة الصحة عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، مجموعة من الإرشادات لتجنب الإصابة بالإنفلونزا، خاصة لدى الأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، وذلك لحماية نفسك وأسرتك.
6 طرق للوقاية من الإصابة بالأنفلونزا
1- تجنب الأماكن المزدحمة
يُنصح بالابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن المغلقة والمكتظة والتي تفتقر إلى التهوية الجيدة، حيث تزيد فرص انتقال الفيروسات فيها.
2- غسل اليدين باستمرار
الحرص على غسل اليدين بالماء والصابون بشكل منتظم، خاصة بعد ملامسة الأسطح المشتركة، مع تجنب لمس العين أو الأنف لتقليل احتمالية انتقال العدوى.
3- الإكثار من السوائل والمشروبات الدافئة
يساعد شرب كميات كافية من الماء والمشروبات الدافئة على ترطيب الجسم والحلق، مما يساهم في تقوية الجهاز المناعي.
4- تناول الخضروات والفواكه الغنية بفيتامين C
يساعد فيتامين C في تعزيز مناعة الجسم، لذا يُنصح بإدراج الخضروات والفاكهة الطازجة ضمن النظام الغذائي اليومي.
5- تغطية الأنف والفم عند العطس أو السعال
يجب تغطية الأنف والفم باستخدام المناديل الورقية عند العطس أو السعال، ثم التخلص منها فورًا، للحفاظ على السلامة العامة ومنع انتشار العدوى.
6- الحصول على لقاح الإنفلونزا الموسمية
يُعد التطعيم من الوسائل الفعالة للوقاية من مضاعفات الإنفلونزا، خاصة للأشخاص الأكثر عرضة للإصابة.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات