استشاري مناعة يوضح أسباب ضعف المناعة وزيادة الحساسية

حذر الدكتور أمجد الجداد، استشاري الحساسية والمناعة، من أن اضطراب النوم والعادات الغذائية السيئة، يعد أبرز أسباب ضعف الجهاز المناعي وعدم توازنه، وأوضح ذلك خلال تصريحات تليفزيونية، وأشار إلى أن هذه العوامل تجعل الجسم أكثر عرضة للحساسية، وأمراض المناعة الذاتية، مع التركيز على أهمية نمط الحياة الصحي المتكامل.

ضعف المناعة واختلافه بين الفئات العمرية

أوضح الدكتور أمجد الجداد، أن مصطلح ضعف المناعة يختلف حسب الفئة العمرية عند الأطفال، ويرجع ذلك إلى عدم اكتمال الجهاز المناعي، بينما عند البالغين عدم توازن مناعي ناتج عن نمط حياة غير صحي، مما يزيد من فرص الإصابة بالحساسية والأمراض المناعية الذاتية.

الغذاء السيئ وضعف المناعة

أكد الجداد أن الاعتماد على الوجبات السريعة، والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة والدهون، من أهم العوامل المسببة لضعف المناعة عند البالغين، كما أن الغذاء الصحي المتوازن، هو الأساس للحفاظ على قوة الجهاز المناعي وتوازنه.

نصائح غذائية لتعزيز المناعة

شدد الجداد على الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، والاعتماد على البروتينات قليلة الدسم، والخضروات والفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، وتحتوي هذه الأطعمة على مضادات أكسدة تدعم المناعة، تحمي الجسم من الالتهابات، وتقلل من ردود الفعل التحسسية.

أهمية النوم المنتظم في دعم المناعة

أشار الجداد إلى ضرورة الحصول على قسط كاف من النوم المنتظم، كعامل رئيسي في تنظيم الجهاز المناعي، وأكد أن قلة النوم أو اضطرابه تزيد من فرص الإصابة بأمراض الحساسية أو اضطرابات المناعة، وأكد الجداد أن نمط الحياة الصحي المتكامل، الذي يجمع بين الغذاء السليم والنوم الكافي، هو الركيزة الأساسية لحماية الجسم من أي خلل مناعي، مما يقلل من مخاطر الحساسية والأمراض المرتبطة بالمناعة.