هل شرب الماء مع الشاي والقهوة يطيل العمر؟.. دراسة توضح

كشفت أبحاث حديثة أن اختيار المشروبات اليومية، يمكن أن يكون مفتاحاً ليس فقط للحفاظ على رطوبة الجسم، بل لتعزيز الصحة العامة وزيادة فرص العيش الطويل، وقد نشرت دراسة حديثة في المجلة البريطانية للتغذية، وأكدت أن الجمع بين الماء والشاي والقهوة بطريقة متوازنة، يمنح الجسم فوائد تفوق شرب الماء وحده، وسنستعرض النسبة المثالية لتناول الماء والشاي والقهوة يوميا، وكيف يساهم هذا المزيج في إطالة العمر. 

نتائج الدراسة حول كمية السوائل المثالية

أظهرت نتائج أحد الدراسات أن تناول 7 إلى 8 أكواب يومياً، من الماء والشاي والقهوة، يرتبط بانخفاض كبير في خطر الوفاة، بنسبة تصل إلى 28% مقارنة بمن يتناولون أقل من 4 أكواب يوميا، ليصبح التأثير أقوى عند استبدال جزء من الماء بالشاي أو القهوة، خاصة بعد تجاوز 4 أكواب يومياً، ويفضل توزيع المشروبات بنسبة تقريبية 2:3 بين القهوة والشاي، مثل تناول 2 كوب قهوة مقابل 3 أكواب شاي، مع الحفاظ على الماء كأساس، حيث يقلل هذا التوازن خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 45%، ويوفر أفضل حماية مقارنة بأي تركيبة أخرى.

سر فوائد تناول الماء والشاي والقهوة 

يعود السر إلى المركبات النشطة في الشاي والقهوة، مثل مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات، حيث توفر القهوة أحماض الكلوروجينيك التي تحمي الخلايا، وتحسن العمليات الأيضية، بينما يحتوي الشاي على الكاتيكين والفلافانول، التي تعزز المناعة وتقلل الالتهابات، وهذه المركبات لا تتوفر في الماء النقي، مما يجعل المزيج أكثر فعالية في مكافحة الأمراض المزمنة.

الفوائد الصحية الشاملة

تمتد الفوائد إلى الوقاية من السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية، أمراض الجهاز التنفسي، والاضطرابات الهضمية. كما يساعد هذا النمط في تقليل خطر الوفاة الناتجة عن هذه الأمراض بنسب ملحوظة، مثل 72% انخفاض في أمراض التنفس مع النسبة المثالية.