الشعور المستمر بالبرد أو عدم تحمل درجات الحرارة المنخفضة، قد لا يكون مجرد حساسية عادية للبرد، لكنه يشير إلى مشكلة صحية، وذلك وفقاً لموقع «Health» الطبي، هناك أسباب لهذه الحالة، تتراوح بين نقص التغذية واضطرابات الهرمونات، وصولاً إلى الأدوية والأمراض المزمنة، وسنستعرض أبرز 10 أسباب مع الأعراض المصاحبة وطرق العلاج الموصى بها:
1. فقدان الشهية العصبي
يؤدي انخفاض الوزن الشديد وفقدان الكتلة العضلية، إلى التأثير على الجسم وجعله أقل قدرة على عزل الحرارة، وهناك أعراض أخرى مثل الاكتئاب والجفاف وضعف الذاكرة وهشاشة العظام، وعلاج هذه الحالة يتطلب برامج استعادة الوزن الصحي مع العلاج النفسي، وقد يتطلب الأمر دخول المستشفى.
2. حاصرات بيتا
تقلل أدوية مثل الميتوبرولول تدفق الدم إلى الأطراف، مما يشعر اليدين والقدمين بالبرودة، ويتطلب العلاج استشارة الطبيب لتغيير الدواء أو تقليل الجرعة، مع ارتداء قفازات وجوارب سميكة مؤقتاً.
3. ارتفاع سكر الدم واعتلال الأعصاب المحيطي
يعطل تلف الأعصاب الناتج عن السكري، إشارات الحرارة إلى الدماغ، مع العديد من الأعراض مثل الخدر، والخز والعطش الشديد وكثرة التبول وتشويش الرؤية، ويتطلب العلاج ضبط سكر الدم بالحمية الغذائية والرياضة، والأدوية.
4. الجفاف المزمن
يشكل الماء أكثر من ثلثي الجسم ويعمل كمنظم حراري ، ويمنع نقصه حبس الحرارة، ومن أعراضه أيضا البول الداكن، والدوخة وجفاف الفم مع الشعور بتعب شديد، وللتخلص من الجفاف المزمن يجب أن تتناول 8–10 أكواب ماء يومياً، وتناول الفواكه والخضراوات الغنية بالماء.
5. قصور الغدة الدرقية
يبطيء نقص هرمون الثيروكسين التمثيل الغذائي، ويقلل إنتاج الحرارة، مع جفاف الشعر والجلد وتساقط الشعر، وزيادة وزن غير مبررة، ولابد من الالتزام بالأدوية بديلة لهرمون الغدة الدرقية.
6. فقر الدم بنقص الحديد
يضعف نقص الحديد نقل الأكسجين اللازم لتوليد حرارة الجسم، مع ظهور أعراض مثل شحوب البشرة وضيق نفس وأظافر هشة، والشعور بصعوبة تركيز، ويجب تناول الأغذية الغنية بالحديد مثل تناول الكبد والعدس والسبانخ واللحوم حمراء، مع جرعة مناسبة من فيتامين C لزيادة الامتصاص، ومكملات حديد إذا لزم الأمر.
7. قلة النوم المزمنة
يؤدي نقص النوم أقل من 6 ساعات، إلى خلل بوظيفة الجهاز العصبي ويبطئ الأيض، ويجب الالتزام بالنوم 7–8 ساعات نوم يومياً، مع تجنب الكافيين بعد العصر، وتقليل الشاشات قبل النوم بساعة.
8. انخفاض وزن الجسم أو نقص الكتلة العضلية
تؤدي قلة الدهون والعضلات من طبقة العزل الحراري الطبيعية، ويجب الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالبروتين والكربوهيدرات الصحية، مع ممارسة تمارين مقاومة لبناء العضلات.
9. ضعف الدورة الدموية
التدخين، أمراض القلب، أو تصلب الشرايين يمنع وصول الدم الدافئ للأطراف.
العلاج: أدوية موسّعة للأوعية، الإقلاع عن التدخين، ارتداء ملذات دافئة، نقع القدمين في ماء دافئ.
10. نقص فيتامين B12
يعطل فقر الدم وتلف الأعصاب الإحساس بالحرارة، مع أعراض أخرى مثل التعب، والإمساك والإسهال وتورم اللسان ونزيف اللثة، ويساعد تناول اللحوم، والألبان والبيض والمحار، وحبوب إفطار مدعمة أو حقن/مكملات B12، في حل المشكلة والتخلص من أعراضها.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات