تعد من الأشياء المنتشرة في الفترات الأخيرة وليست بين كبار السن فقط إنما الشباب ايضاً هو الشيب المبكر، حيث بدأ يظهر لدي البعض الشعر الأبيض أو الرمادي لكثير من الشباب حتى قبل سن العشرينات.
ويستعرض موقع الجمهور الإخباري في السطور التالية طرق علاج الشيب المبكر وكيفية الوقاية منه.
ما هي طرق علاج الشيب المبكر
1. يتم علاج الشيب بتناول أطعمة مليئة بفيتامين B12 كالاسماك والكبدة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان
2.تناول كميات من البذور التي تحتوي على الزنك والنحاس، بجانب تناول المكسرات
3.تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير.
4. يتم تناول مكملات غذائية وفيتامينات بعد استشارة الطبيب إذا هناك نقص في المعادن .
5. ضبط نشاط الغدة الدرقية في حال وجود خلل.
6. يلزم علاج أمراض المناعة ونقص الدم لأنها من الأشياء التي تسبب الشيب المبكر
7.يمكن استخدام بعض علاجات التي تحتوي على مضادات للأكسدة او تحفيز للشعر
8.استخدام جوز الهند واوراق الكاري، يعمل على تحسين لون الشعر وإعادته الي درجته الطبيعية مع الاستمرار على الاستخدام.
9.استخدام الحناء لإخفاء الشعر الأبيض مما يعمل على اعادة لون الشعر بدون أضرار.
10. استخدام زيوت حبه البركه مما تعمل تقوية الشعر ومنع ظهور الشيب المبكر
11. استخدام عصير البصل الذي يحتوي على بعض الإنزيمات التي تحفز انتاج الميلانين
كيفية الوقاية من الشيب المبكر
هناك بعض الطرق للوقاية من الشيب المبكر والنصائح التي يتم الاستمرار عليها وهي كالأتي :
1.اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالبروتينات، والفيتامينات، والمعادن.
2.ممارسة الرياضة بانتظام لتقليل التوتر وتحفيز الدورة الدموية لفروة الرأس.
3.الابتعاد عن التدخين وكل ما يضر بصحة الشعر.
4. تجنب الإفراط في استخدام الصبغات الكيميائية واستبدالها بالطرق الطبيعية.
5. النوم الكافي بما لا يقل عن 7–8 ساعات يوميًا للحفاظ على توازن الهرمونات وتجديد الخلايا.
6.العناية بالشعر باستخدام زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الأرجان.
7.التحكم في التوتر بممارسة التأمل أو اليوجا أو أي نشاط يساعد على الاسترخاء.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات