أبرز فوائد الجوافة وما هو التوقيت المثالي لتناولها؟

يعد تناول الفاكهة من الأشياء التي تعطي للجسم كثير من الفوائد ومن تلك الثمرات هي الجوافة، ورغم أنها تتمتع بقيمة غذائية كبيرة وفوائد صحية متعددة إلا أنها من الممكن أن تسبب بعض المشاكل الهضمية إذا تم تناولها على الريق. 

ويستعرض موقع ” الجمهور الإخباري ” في السطور التالية، فوائد تناول الجوافة واضرارها على معدة فارغة.

ما هي فوائد تناول الجوافة ؟ 

يختلف تأثير تناول الجوافة من شخص لأخر، فهناك بعض الأشخاص التي تكون الجوافة بالنسبة لهم منعشة على الريق، والبعض الأخر الذي تسبب لهم أنتفاخًا، وألم بالمعدة.

فوائد الجوافة 

1.تحتوي الجوافة على عنصر فيتامين سي الذي يعمل على دعم الجهاز المناعي.

2.تحتوي على نسبة من الألياف الغذائية التي تحسن نسبة الإخراج وتقلل الإمساك.

3. تحتوي الجوافة على عنصران مهمًا وهي الماغنسيوم والبوتاسيوم من أجل الحفاظ على ضغط الدم متوازن.

4. تحتوي الجوافة على فيتامين أ لتعزيز صحة العين.

5. تحتوي الجوافة على بروتينات طبيعية و كربوهيدرات تمنح طاقة للجسم.

ما هي فوائد الجوافة على الصباح 

تمتلك الجوافة كثير من العناصر الغذائية حيث يمكن تناولها في الصباح الباكر بجانب وجبه خفيفة ومن أهم فوائد تناولها في الصباح كالأتي: 

1.تعمل الجوافة على تنشيط الجهاز الهضمي التي يكون محتواها من الألياف.

2.تعمل الجوافة على تقوية المناعة خاصه أثناء البرد والإنفلونزا 

3.تعمل الجوافة على الشعور بالشبع لأنها تسيطر على الوزن، كما أنها خيار مثالي للرجيم. 

4.تعطي الجوافة طاقة كبيرة للجسم وفيتامينات مما يجعلك تستعد لبدء يومك. 

ما هي أضرار تناول الجوافة على معدة فارغة 

1.تسبب الجوافة بعض ألم المعدة بسبب عدم القدرة على هضم بثورها على الريق. 

2.تعمل تناول الجوافة لدى الاشخاص المصابين بالبرد على زيادة نسبة السعال وأعراض البرد. 

3.تعمل تناول الجوافة على الريق  لدى مرضى القولون على حدوث انتفاخات وغازات. 

أكثر الفئات التي تحتاج إلى تناول الجوافة 

1.من يقوموا باتباع نظام غذائي من أجل نقاص الوزن

2.من يعانون من الإمسالك 

3.الأطفال والحوامل.