لماذا تشعر بالنعاس بعد شرب القهوة؟ 5 أسباب غير متوقعة

تُعرف القهوة بأنها المشروب الذي يعزز اليقظة والتركيز، حيث يعتمد عليها الملايين لزيادة نشاطهم اليومي، ومع ذلك يلاحظ البعض تأثيرًا معاكسًا، إذ يشعرون بالنعاس بعد تناولها، بدلاً من الشعور بالحيوية، ووفقًا لتقرير نشره موقع “Only My Health”، حاول الخبراء تفسير هذه الظاهرة من خلال دراسة العلاقة بين الكافيين، الهرمونات، والعوامل الوراثية، بالإضافة إلى تأثيرات أخرى تتعلق بأسلوب الحياة.

أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول القهوة

انخفاض هرمون الدوبامين

• يعمل الكافيين على زيادة إفراز الدوبامين، المعروف باسم “هرمون السعادة”، ما يمنح شعورًا مؤقتًا بالطاقة.
• بعد انتهاء تأثير الكافيين، يحدث انخفاض في مستويات الدوبامين، مما يسبب الخمول والنعاس.

نسبة السكر في مشروبات القهوة

• بعض أنواع القهوة تحتوي على سكريات مضافة، مما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في الطاقة، يتبعه انخفاض سريع مع بدء الجسم في معالجة السكر، مما يسبب الإرهاق والتعب.

المكونات ذات السعرات الحرارية العالية

• إضافة الحليب، الكريمة، والشوكولاتة إلى القهوة يبطئ عملية الهضم، مما يؤدي إلى حالة من الخمول تُعرف باسم “غيبوبة الطعام”، وهي شعور بالكسل بعد تناول وجبة دسمة.

التأثير المتناقض للكافيين

• قد يؤدي الكافيين إلى تأثير معاكس لدى الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم، حيث يصبح الجسم أكثر حاجة إلى الراحة والنوم بدلاً من الشعور باليقظة.

العوامل الوراثية

• تؤثر الجينات على كيفية استقلاب الجسم للكافيين، حيث يمكن لبعض الأشخاص تفكيك الكافيين ببطء، ما يجعل تأثيره أقل فعالية، في حين يستجيب البعض الآخر بسرعة، مما يزيد من الشعور بالنعاس بدلاً من النشاط.

تفاعل الكافيين مع الأدوية

• قد يتفاعل الكافيين مع الأدوية المهدئة أو مضادات الاكتئاب، مما يزيد من تأثير النعاس.

تطوير تحمل الكافيين

• مع الاستهلاك المتكرر للقهوة، يبدأ الجسم في تطوير تحمل للكافيين، مما يدفع الشخص إلى زيادة الجرعات للحصول على نفس التأثير.
• هذا الأمر يؤثر على جودة النوم، مما يدخل الشخص في حلقة مفرغة من التعب، حيث يحتاج إلى المزيد من الكافيين ليبقى مستيقظًا، في حين أن نوعية النوم تتأثر سلبًا.