هتخس من غير ما تحس.. 5 مكونات سحرية في قهوتك تساعد على حرق الدهون بسرعة

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك بطريقة طبيعية دون اتباع رجيم قاسي، يمكنك إدخال بعض المكونات الشائعة إلى نظامك الغذائي اليومي، والتي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن، كما إن إضافة بعض المكونات إلى القهوة قد تعزز من عملية الأيض وبالتالي يدعم التحكم في الوزن ويحسن مستويات الطاقة العامة.

5 إضافات إلى قهوتك تعزز فقدان الوزن

يمكن لبعض المكونات الطبيعية الموجودة في مطبخك أن تزيد من قدرة فنجان قهوتك على تعزيز عملية الأيض بشكل أكبر، وهي:

القرفة

تعتبر القرفة من التوابل الغنية بمضادات الأكسدة وتتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، كما إنها تساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم، فاستقرار مستوى السكر في الدم يؤدي إلى انخفاض الأنسولين، إذ ترتبط ارتفاعات الأنسولين بتخزين الدهون وتباطؤ عملية الأيض، ولإضافة القرفة إلى القهوة، كل ما عليك فعله هو رش نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة على فنجان قهوتك.

زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند من أكثر الزيوت الغنية بالدهون الصحية التي تساعد على حرق الدهون، إذ تستقلب هذه الدهون بشكل مختلف عن معظم الدهون، وتنتقل مباشرةً إلى الكبد وتستخدم بسرعة لإنتاج الطاقة، كما يمكن أن تزيد هذه الدهون من إفراز الهرمونات التي تساهم في تعزيز الشعور بالشبع وتعزز قدرة الجسم على حرق الدهون، وخصوصا دهون البطن، وللاستفادة منه، أضف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند إلى كوب دافئ من القهوة السوداء وقلبه جيدًا.

الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بفوائده المضادة للالتهابات والتي تساعد على تعزيز الهضم، إذ يحتوى على مركبات مثل جينجيرول التي يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم وتعزز أكسدة الدهون، ويعمل الزنجبيل على تعزيز عملية توليد الحرارة وتقليل الشهية،  فكل ما عليك فعله هو بشر الزنجبيل الطازج وأضفه إلى القهوة المطحونة أو أضف ربع ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل بعد تحضير القهوة.

فلفل حار

يمكن لرشة من الفلفل الحار “الشطة” أن تحدث فرقًا كبيرًا، إذ يحتوى على الكابسيسين، وهو مركب معروف بتعزيز  عملية الأيض من خلال زيادة كمية الحرارة التي ينتجها الجسم، وبالتالي يساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية، فقط قم بإضافة ربع ملعقة صغيرة أو رشة من الفلفل الحار إلى القهوة السوداء.

الكاكاو

كما يعتبر الكاكاو مليئ بالفلافونويدات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون وتحسن حساسية الأنسولين، ولإضافة الكاكاو إلى القهوة، فقط امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكاكاو غير المُحلى في قهوتك.