قامت الدكتورة “مها النمر”، استشارية طب النساء والولادة بالمملكة العربية السعودية، بنشر تدوينة عبر حسابها الرسمي على منصة “إكس”، تويتر سابقًا، كشفت من خلالها عن أهم الوسائل التي يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة والنشاط خلال فترة الحمل، وقالت النمر في التدوينة التي نشرتها، أنه يوجد 5 نصائح هامة، يجب اتباعها خلال فترة الحمل.
5 نصائح للحفاظ على الصحة والنشاط خلال فترة الحمل
وقالت النمر في التدوينة، أن المرأة الحامل يجب عليها اتباع 5 نصائح هامة خلال فترة الحمل، يمكن عن طريقها، الحفاظ على الصحة والنشاط، وبحسب النمر، فإن الوسائل التي يمكن عن طريقها الحفاظ على صحة جيدة ومستوى عالي من النشاط خلال تلك الفترة هي:
- تقليل كمية السكريات، بالإضافة إلى تناول الغذاء الصحي والوجبات المتكاملة.
- تناول مكملات الحديد والكالسيوم والفيتامينات، مثل فيتامين ب12 وفيتامين د.
- التثقيف الذاتي، عن طريق المقالات والفيديوهات على اليوتيوب والمواقع الطبية وموقع وزارة الصحة، مع الحرص على الوصول للمعلومات الصحيحة علميًا.
- الحرص على إحاطة نفسك بالأشخاص الإيجابيين والبعد عن المرجفة.
- الحرص على أخذ القسط الكافي من النوم بشكل يومي، بجانب تصفية الذهن قدر الإمكان.
هذا وتهتم استشارية طب النساء والتوليد وبصورة مستمرة، بتقديم العديد من النصائح والإرشادات للنساء خلال فترة الحمل، والتي يتم عن طريقها، الحفاظ على صحة المرأة خلال حملها، ومساعدتها على استكمال تلك الفترة بدون مضاعفات والحصول في النهاية على طفل صحي معافى.
