فوائد البرتقال لمرضى القلب خلال الصيام لضبط الضغط والكوليسترول

يعد شهر رمضان المبارك فرصة جيدة لتحسين العادات الغذائية، خاصة لمرضى القلب الذين يتطلب صيامهم عناية فائقة بنوعية الطعام المتناول عند الإفطار والسحور، وتبرز فاكهة البرتقال كخيار مثالي في النظام الغذائي الرمضاني، نظراً لغناها بالعناصر الأساسية التي تدعم كفاءة عضلة القلب وتساعد الصائم على تحمل ساعات الصيام الطويلة دون مضاعفات صحية.

غنى البرتقال بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية

أكدت تقارير طبية منشورة عبر موقع “Healthline” المتخصص، أن البرتقال يعد كنزاً من فيتامين C ومضادات الأكسدة القوية، وتلعب هذه العناصر دوراً محورياً في حماية خلايا القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما تساهم بفاعلية في تعزيز جهاز المناعة لدى الصائم، مما يقلل من فرص التعرض للالتهابات التي قد تؤثر سلباً على صحة القلب والأوعية الدموية خلال فترة الصيام.

دور البرتقال في تنظيم مستويات ضغط الدم

يواجه بعض مرضى القلب تحديات في ضبط مستويات ضغط الدم أثناء الصيام، وهنا يأتي دور البرتقال كمنظم طبيعي، يحتوي البرتقال على كميات جيدة من البوتاسيوم، وهو معدن حيوي يساعد في موازنة السوائل والأملاح في الجسم، مما يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتخفيف الإجهاد عن عضلة القلب. كما تعمل الألياف الموجودة في البرتقال على تعزيز هذه الفوائد، مما يجعله إضافة ضرورية لمائدة الإفطار.

تحسين مرونة الشرايين وصحة الأوعية الدموية

تحتوي ثمار البرتقال على مركبات نباتية فريدة تساهم في تحسين مرونة الشرايين بشكل ملحوظ، هذه المركبات تعمل على تقليل الالتهابات داخل الأوعية الدموية، مما يضمن تدفق الدم بسلاسة إلى جميع أعضاء الجسم، بالنسبة لمرضى القلب، فإن الحفاظ على مرونة الشرايين يعد أمراً حيوياً للوقاية من التصلب أو الانسدادات التي قد تزيد من مخاطر الأزمات القلبية.

البرتقال وقدرته على خفض الكوليسترول الضار

تعد الألياف الذائبة من أبرز المكونات التي يتميز بها البرتقال، ولها تأثير مباشر في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، ومن خلال تناول البرتقال بانتظام، يمكن تقليل تراكم الدهون على جدران الشرايين، وهو ما ينعكس بشكل إيجابي جداً على صحة القلب، خاصة في رمضان حيث قد يميل البعض لتناول أطعمة دسمة على وجبة الإفطار.

ترطيب جسم الصائم وتعويض السوائل والكهارل

من أهم التحديات التي تواجه الصائم هي الجفاف، ولأن البرتقال يتكون من نسبة عالية جداً من الماء، فإنه يعتبر مصدراً ممتازاً لترطيب الجسم وتعويض السوائل المفقودة خلال ساعات الصيام، بالإضافة إلى ذلك، يمد البرتقال الجسم بالكهارل الضرورية التي تحافظ على توازن الأملاح، مما يمنع الشعور بالإرهاق أو الدوار الذي قد يصيب مرضى القلب نتيجة نقص السوائل.