16 نصيحة لبشرة نضارة وخالية من البهتان والإرهاق.. تعرفي عليها

 هناك كثير من النساء تعاني من إرهاق البشرة والبهات بسبب أسباب عديدة منها التعرض المباشر للشمس، وقلة النوم، والتغذية، الإهمال اليومي لصحة البشرة.

ويستعرض موقع “الجمهور الإخباري” في السطور التالية، بعض النصائح لإعادة نضارة البشرة.

نصائح لإعادة نضارة البشرة

1.استخدام غسول يناسب البشرة على حسب نوع بشرتك جافة، أو مختلطة أو دهنية 

2.قومي بغسل وجهك بشكل يومي مرتين الأولى  صباحًا لإزالة الإفرازات، مساء للتخلص من بقايا المكياج. 

3.تناول الخضروات الخضراء والورقية، مثل الفواكه الملونة كالتوت والجزر، وتناول الأسماك الغنية بأوميجا 3. 

4.ابتعدي عن غسل بشرتك بالصابون القوي الذي يجعل الزيوت الطبيعية تختفي من البشرة. 

5.اشربي كميات كافية من الماء، 8 أكواب يوميًا على الأقل، حفظي على ترطيب خلايا البشرة والجلد.  

6.قللي من تناول الأطعمة الجاهزة وبعض المشروبات الغازية التي تعمل على بهتان البشرة. 

7.قومي باستخدام كريم يعمل على ترطيب البشرة بشكل عالي حيث يكون يحتوي على الجلسرين وحمض الهيالورونيك لتجديد رطوبة البشرة، واستخدام كريم قومه مناسب للبشرة، اذا كانت بشرتك دهنية فقومي باستخدام مرطب خفيف على بشرتك، وابتعدي عن ترطيب العين والشفاه. 

8.قومي باستخدام واقي شمس حتى في الشتاء يتم استخدامه بشكل يومي، حيث أن أشعة الشمس من أكثر الأشياء التي تعمل على تلف خلايا الجلد والبشرة وفقدان النضارة. 

9.استخدمي مقشر للبشرة مرة إلى مرتين في الأسبوع عن يكون خفيف على الجلد، ثم قومي بوضع ماسك يحتوي على أحماض الفواكة.

10.حاولي الا تقل ساعات نومك عن 8 ساعات يوميًا حيث أن خلال تلك الوقت يتم تجديد خلايا البشرة. 

11.ابتعدي عن التوتر وحاولي ممارسة تمارين المشي.

12.ابتعد عن لمس وجهك بشكل متكرر لتجنب نقل البكتيريا. 

13.ضعي بعض الكمادات الباردة وشرائح الخيار على العينين لمدة 10 دقائق. 

14.لا تقومي بوضع كميات كبيرة من المكياج، واعطي بشرتك بعض الراحة.

15.قومي بعمل مساج لبشرتك يوميا قبل النوم من أجل تدفق بشرتك وجعل لونها وردي.

16.استخدمي كريم يحتوي على الكافيين أو فيتامين K لتخفيف الهالات والانتفاخ.