الشاي والقهوة من المشروبات المحببة في نفوس المواطنين، وتُعتبران من الروتين اليومي لبعض الأفراد، حيث لا تمر ساعات إلا من خلال تناول الفرد كوبًا من القهوة أو الشاي، لكن مع دخول شهر رمضان يعاني العديد في أول أيامه من افتقاد تناول القهوة أو الشاي، لذلك وجهت وزارة الصحة منشورًا عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي للمواطنين قبل أيام قليلة من شهر رمضان.
رسالة مهمة من الصحة للمواطنين قبل شهر رمضان
وعبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي قدمت وزارة الصحة نصيحة مهمة للمواطنين قبل شهر رمضان بخصوص تناول القهوة والشاي، حيث قالت: «قلل من شرب القهوة والشاي تدريجيًا عشان شعورك بالصداع والتعب يقل في أول الصيام».
فوائد وأضرار القهوة والشاي
ويحتوي الشاي والقهوة على عناصر مهمة للجسم، إذ يُعدان من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة والكافيين، ويمكن تناولهما باعتدال، لتقليل مخاطر الأمراض المزمنة كالسكري والقلب، والوقاية من السرطان، لكن الإفراط فيهما يسبب أضرارًا مثل القلق، واضطرابات الجهاز الهضمي، وارتفاع ضغط الدم.
أسباب تقليل القهوة والشاي
والشاي والقهوة يحتويان على مادة الكافيين، ويمكن أن يسببا الإدمان، حيث إن التوقف مرة واحدة عن تناولهما يؤدي إلى الصداع والتعب، لذلك يمكن تقليل الشاي والقهوة بشكل تدريجي قبيل دخول شهر رمضان من خلال التالي:
أولًا عليك تقليل كمية القهوة والشاي التي تستهلكها يوميًا، إذ كنت تستهلك 3 أكواب يجب التقليل إلى كوب ونصف، مع إمكانية استبدال الشاي والقهوة بمشروبات أخرى مثل الماء والعصائر.
أعراض انسحاب القهوة والشاي من الجسم
هناك العديد من الأعراض التي تظهر على الفرد عند التقليل من القهوة والشاي، منها أولًا الصداع والقلق والاكتئاب، لذلك يجب الحفاظ على ترطيب جسمك بشرب الماء، مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضية والحصول على نوم كافٍ.
تعليقات