هل من الآمن تناول مشروبات الطاقة على معدة فارغة؟

يتناول الكثير من الأشخاص، مشروبات الطاقة، بشكل مفرط دون الانتباه إلى مخاطر ذلك، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

وفي هذا السياق، يوضح ” الكونسلتو”، تأثير تناول مشروبات الطاقة على الريق، وذلك حسبما جاء في موقع، ” healthline”.

تشير أبحاث حديثة إلى أن تناول مشروبات الطاقة قد يسبب مشكلات صحية خطيرة على المدى القصير، وتزداد المخاطر بشكل أكبر عند شربها على معدة فارغة، حيث يمتص الجسم مكوناتها بسرعة أكبر.

وفقًا لمراجعة بحثية نُشرت عام 2023، ارتبط استهلاك مشروبات الطاقة بحدوث مضاعفات طبية حادة، من بينها:

-اضطراب نبضات القلب.

-نوبات هوس حادة.

-تشنجات عصبية.

-السكتة الدماغية.

-الجرعة الزائدة من الكافيين.

اقرأ أيضًا: أضرار مشروب الطاقة للجنس

وتوصي هيئة الغذاء والدواء الأمريكية FDA بألا يتجاوز استهلاك البالغين الأصحاء 400 ملليغرام من الكافيين يوميًا (ما يعادل 4–5 أكواب قهوة).

تحتوي بعض مشروبات الطاقة على ما بين 40 و250 ملليغرام من الكافيين في العبوة الواحدة. وعند تناولها على معدة فارغة، يزداد خطر امتصاص كمية كبيرة من الكافيين دفعة واحدة، مما قد يؤدي إلى تسمم أو جرعة زائدة.

كما أن الكافيين منبه للجهاز العصبي، يرفع معدل ضربات القلب وضغط الدم. وقد خلصت مراجعة علمية عام 2017 إلى أن اضطراب ضربات القلب كان أبرز المضاعفات القلبية المرتبطة بمشروبات الطاقة.

قد يهمك: طبيبة تحذر هؤلاء من تناول مشروبات الطاقة

كما أن الكافيين يعمل كمدر للبول، مما يزيد من فقدان السوائل ويعرض الجسم للجفاف، خاصة عند تناول مشروبات الطاقة المركزة.

أظهرت مراجعة علمية عام 2021 أن الصداع من أكثر الأعراض الجانبية شيوعًا، وظهر لدى نحو 18% من المشاركين في الدراسات.

قد تسبب مكونات مشروبات الطاقة تهيج المعدة، حيث سجلت الأبحاث إصابة نحو 22% من المستهلكين باضطرابات معوية مثل:

-آلام البطن.

-الغثيان والقيء.

-التهاب المعدة.

-تأثيرات على الكبد والكلى.

قد يهمك أيضًا: إحساس زائف بالقوة – إليك أضرار مشروبات الطاقة بجسمك