هل تعالج الفراولة نزلات البرد؟ خبراء يوضحون فوائدها ودورها في تعزيز المناعة

مع اقتراب فصل الشتاء، تتزايد حالات الإصابة بنزلات البرد لدي عدد كبير من مختلف الفئات العمرية، وعلي الرغم من ذلك تلعب الفواكه دوراً حيوياً في مساعدة جسم الإنسان من تخفيف الأعراض وتعزيز المناعة، فما هي أبرز الفاكهة التي تساعة في ذلك؟

أكد الأطباء أن الفراولة تُعد من الفواكه الغنية بالعناصر التي تساعد في تخفيف الأعراض وتعزيز المناعة وفقاً لموقع only my health.

الفراولة ودورها في تخفيف نزلات البرد

أشار خبراء الصحة إلى أن الفراولة تُعد خيارًا مفيدًا عند الإصابة بنزلات البرد، بفضل محتواها العالي من فيتامين C وخصائصها المضادة للأكسدة، ويُعد فيتامين C عنصرًا أساسيًا في دعم جهاز المناعة وتحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى، مما يُسهم في تقليل شدة أعراض البرد ومدتها عند تناول الفراولة بانتظام.

كما تحتوي الفراولة على مركبات مضادة للأكسدة مثل الأنثوسيانين والكيرسيتين، والتي تساعد على تخفيف التهاب الجهاز التنفسي، وبالتالي الحد من أعراض الالتهاب، احتقان الأنف، والسعال الخفيف، وتحمي هذه المضادات خلايا الجسم من الإجهاد التأكسدي الناتج عن العدوى والملوثات، ما يسرّع عملية التعافي.

دور الفراولة في الترطيب أثناء المرض

نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الماء والأملاح، تساهم الفراولة في ترطيب الجسم، وهو عامل مهم أثناء الإصابة بالبرد، وينصح بتناولها بدرجة حرارة الغرفة أو ضمن مشروبات دافئة مثل العصائر الممزوجة بالزنجبيل أو العسل لتجنّب تهيّج الحلق الناتج عن الأطعمة الباردة.

الفوائد الصحية المتعددة للفراولة

1.تعزيز جهاز المناعة

2. مكافحة الأمراض المزمنة

3.دعم صحة القلب والأوعية الدموية

4. تنظيم ضغط الدم وتوازن الأملاح

5. تحسين صحة الجهاز الهضمي

6. تنظيم السكر في الدم

7. المساعدة في إدارة الوزن

8. تلعب دورًا في تقليل الالتهاب الداخلي وتخفيف تيبس المفاصل.

7. تعزيز صحة الدماغ والبشرة