هل اللبن بالكركم قبل النوم آمن؟

اللبن بالكركم من المشروبات الغنية بالعديد من العناصر الغذائية وبالتالي يحمي الجسم من فرص الإصابة بالأمراض خاصة إذا تم تناوله باعتدال.

يستعرض”الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز فوائد اللبن بالكركم قبل النوم وفقًا لما ذكره موقع “timesofindia”.

ما هي فوائد شرب الحليب بالكركم قبل النوم؟

1- تقوية المناعة

يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تساعد على تقوية المناعة بشكل كبير خاصة إذا تم تناوله بانتظام، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالأمراض التي يمكن الإصابة به بشكل خاص التي تنتقل عن طريق التنفس مثل الزكام ونزلات البرد.

اقرأ أيضًا: فوائدها مذهلة لجهاز المناعة.. تناول هذه الأطعمة الـ7 يوميا

2- النوم بعمق

يساعد تناول الحليب بالكركم قبل النوم في الشعور بالدفء والهدوء ومن ثم تشجيع النوم بعمق عدد ساعات متواصلة، مما يساعد في تحسين الصحة العامة والاستيقاظ بنشاط أكبر والقدرة على أداء المهام اليومية.

3- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

يعتبر الحليب بالكركم من المشروبات المهدئة بشكل كبير قبل النوم، فهو يساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الآلام المصاحبة بعد تناول الوجبات، ومن ثم الحد من الانتفاخ وسوء الهضم.

قد يهمك: قائمة بأفضل 8 أطعمة لتعزيز صحة الجهاز الهضمي

4- تحسين الحالة المزاجية

يرتبط الكركم بمستويات سيروتونين أفضل، وبالتالي فإن تناوله قبل النوم يساعد في تحسين الحالة المزاجية وتخفيف التوتر والقلق الذي يصيب بعض الأشخاص ليلًا، حيث يمكن الحصول على نتائج جيدة عند تناوله بانتظام.

5- تخفيف التهاب الحلق

يساهم تناول الحليب بالكركم قبل النوم في تخفيف التهاب الحلق خاصة الذي يحدث في الشتاء باعتباره أحد الطرق الطبيعية التي تساعد في السيطرة على مشاكل الحلق والأعراض المزعجة.