من مكافحة الربو إلى تخفيف الألم.. فوائد صحية للغناء تعرف عليها

يرتبط الغناء بالبهجة وتخفيف الضغط النفسي، والشعور بالتوتر، ولكنه يلعب دورا أعمق في دعم الصحة النفسية والجسدية، وذلك وفقا لدراسات حديثة في هذا المجال، وسنستعرض أبرز الفوائد التي يعود بها الغناء على الصحة، وفقا لما نشرته صحيفة التليجراف البريطانية. 

تحسين المزاج

أوضحت ماريان رزق الله، مديرة مركز شمال لندن للعلاج بالموسيقى، قائلة: “يفرز الغناء الإندورفين والدوبامين والأوكسيتوسين، وهي مواد كيميائية تُشعرنا بالسعادة والترابط، كما أنه يُحفز العصب المبهم، مما يُخفف التوتر ويُحسِّن المزاج”. 

تقوية جهاز المناعة

يساعدك غناء الأغاني المفضلة لديك، على الوقاية من الأمراض، وفي إحدى الدراسات الألمانية، طلب من المشاركين الغناء أو الاستماع إلى الموسيقى في مناسبتين منفصلتين، واكتشفت الدراسة أن الأشخاص الذين قاموا بالغناء، استطاعوا إنتاج مستويات أعلى من الجلوبولين المناعي أ، وهو جسم مضاد يعمل كخط دفاع أول مهم للجهاز المناعي.

تحسين قوة الذاكرة 

يساعد استماع الأطفال إلى الموسيقى على حفظ جداول الضرب، حيث توجد علاقة بين الغناء والذاكرة القوية، فهو يساعد على تفعيل أجزاء متعددة من الدماغ في ذات الوقت، منها المناطق السمعية والحركية والعاطفية واللغوية، مما يُعمِّق عملية التشفير والاسترجاع في الدماغ، وأوضحت بعض الدراسات أن الغناء يحسن الذاكرة طويلة المدى، والطلاقة اللفظية، واسترجاع الكلمات لدى مرضى الخرف.

مكافحة الربو

صرح ستيفن كليفت، الأستاذ الفخري بجامعة كانتربري كرايستشيرش، والذي أجرى بحوثاً عن فوائد الغناء الصحية، قائلا: “هناك أدلة متزايدة تشير إلى أن الغناء نشاط مفيد للغاية، للأشخاص الذين يعانون من صعوبات في التنفس، نتيجة لحالات مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن”. 

دعم صحة القلب

نشرت مراجعة بحثية حديثة العام الماضي، في المجلة الأوروبية لأمراض القلب، أوضحت أن العلاج بالموسيقى  منها الغناء، من الوسائل الفعالة لدعم صحة القلب.

تخفيف شدة الألم

عند الغناء تفرز الإندورفينات والأوكسيتوسين، التي تعمل كمسكنات طبيعية للألم، كما أن انخفاض هرمونات التوتر ومنها الكورتيزول، تخفف من شدة الشعور بالألم.