يبحث عدد كبير من الأشخاص عن طرق طبيعية لخسارة الوزن، وتحسين عملية الأيض، ويعتبر الشاي بأنواعه المختلفة من أكثر الخيارات شيوعا، ويرجع ذلك لأنه يحتوي على مضادات أكسدة، تساعد على حرق الدهون وتعزيز الهضم.
وقد نشر موقع فيريويل هيلث، أبرز أنواع الشاي التي ترتبط بفقدان الوزن وكيفية تأثير كل منها وفق ما توضحه الأبحاث العلمية.
1. الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الطبيعية، التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، التي تساعد على تفكيك الدهون داخل الجسم، وقد أشارت الدراسات إلى أن استهلاك مستخلص الشاي الأخضر، يساعد على تعزيز معدل الأيض، وعمليات حرق الدهون خاصة دهون البطن، كما أن الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين، الذي يعزز الأيض، واستخدام الجسم للدهون مصدرا للطاقة.
2. الشاي الأسود
يحتوي الشاي الأسود على مركبات نباتية، من الممكن أن تكون أكثر فاعلية في الوقاية من السمنة، كما أن الشاي الأسود يمر بعملية تخمير، تزيد من مستويات الفلافونويدات، وهي أيضا من مضادات الأكسدة، التي تساعد على فقدان الوزن، وحرق الدهون من خلال رفع معدل الأيض.
3. شاي الزنجبيل
يساعد تناول شاي الزنجبيل على إنقاص الوزن، من خلال تعزيز معدل الأيض، وزيادة عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم، كما أن الاستهلاك المنتظم لمكملات الزنجبيل، من الممكن أن يساهم على خفض الوزن الكلي للجسم.
4. شاي الكركدية
يحتوي الكركدية على مركبات نباتية، تقلل من كمية الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم، وهو ما قد يحد من السعرات الحرارية الواردة من الأطعمة السكرية، أو الغنية بالنشويات.
5. شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على مضادات أكسدة ومنتول، مما يساهم في دعم صحة الهضم، وذلك من خلال تخفيف التشنجات العضلية في الجهاز الهضمي، وتخفيف آلام المعدة، وتحسين عملية الهضم.
6. شاي الأولونغ
أشارت الأبحاث إلى أن تناول شاي الأولونغ، لمدة أسبوعين ساعد على تسريع أكسدة الدهون، وهي العملية التي يكسر فيها الجسم الأحماض الدهنية لإنتاج الطاقة.
7. الشاي الأبيض
يحتوي الشاي الأبيض على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة، ما قد يساعد في دعم إدارة الوزن، كما أشارت الدراسات الأولية إلى أن شرب الشاي الأبيض بانتظام، يساعد في الوقاية من السمنة ودعم جهود فقدان الوزن.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات