في عصر يزداد فيه الوعي بأهمية الصحة الوقائية، أصبح البحث عن وسائل طبيعية وبسيطة لدعم الجهاز المناعي، جزءًا أساسيًا من الروتين اليومي لعدد كبير من الأشخاص، وتعد المشروبات الطبيعية من أبرز هذه الوسائل، حيث تجمع بين السهولة في التحضير والفوائد الصحية، مما يساعد الجسم على مقاومة العدوى والالتهابات بفعالية، إليك مجموعة من أفضل المشروبات الطبيعية، التي تساهم في دعم جهاز المناعة.
مشروب الليمون بالعسل والماء الدافئ
يعتبر مشروب الليمون بالعسل والماء الدافئ، من الوصفات التقليدية الأكثر شهرة لبداية يوم صحي، ويمكنك تحضيره من خلال عصير ليمونة طازجة، وملعقة عسل نحل مع كوب ماء دافئ، ويوفر الليمون جرعة عالية من فيتامين C، تساهم في تحفيز خلايا الدم البيضاء، بينما يقدم العسل خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
الشاي الأخضر
مشروب غني بمضادات الأكسدة القوية. المكونات والتحضير: كيس شاي أخضر أو أوراق طازجة في ماء ساخن لـ3-5 دقائق. الفوائد: يحتوي على الكاتيشين الذي يعزز المناعة، يحارب الفيروسات، ويدعم إزالة السموم وصحة الجهاز الهضمي.
الزنجبيل الطازج
تستخدم عشبة الزنجبيل لمقاومة نزلات البرد، وخاصة في فصل الشتاء، حيث يساعد على الشعور بالتدفئة، ويمكنك تجهيزه من خلال شرائح زنجبيل طازج مغلية مع عسل أو ليمون، وهو يعمل كمضاد للالتهابات والفيروسات، ويساهم في تخفيف احتقان الحلق والكحة، وينصح به يوميًا في الشتاء.
عصير الجزر والبرتقال
يعد عصير الجزر والبرتقال مزيج فيتامينات شامل، يساهم في دعم جهاز المناعة ضد الفيروسات، ويمكنك تجهيزه من خلال جزرتان وبرتقالتان مخلوطتان في العصارة، حيث يعد العصير غني بفيتامينات A وC وE، بالإضافة إلى البيتا كاروتين الذي يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء ويحمي الجلد والعينين.
مشروب الكركدية
يحظى مشروب الكركدية المنعش على العديد من الفوائد القلبية والمناعية، وذلك عن طريق استخدام أوراق الكركدية المجففة المغلية والمصفاة، وتناوله ساخنا أو باردا، وهو يعد مصدرا ممتازا لمضادات الأكسدة، ويساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم ودعم صحة القلب، مما يعزز المناعة العامة.
الكركم بالحليب
يعد الكركم بالحليب مشروب مهدئ ومضاد للإنفلونزا، ويمكنك تحضيره من خلال وضع كوب حليب دافئ، وملعقة صغيرة كركم وقليل من الفلفل الأسود، حيث يحتوي الكركمين على خصائص مضادة للفيروسات والالتهابات، ويزداد امتصاصه مع الفلفل الأسود.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات