يساعد الكولاجين على تقوية العظام وشد الجلد، كما يساهم في تسريع التئام الجروح، كما أن نسبته في الجسم تتراجع مع التقدم في العمر، وهناك الكثيرون يلجاون إلى مكملات الكولاجين لتعويض هذا النقص، ومن الأفضل التعرف على فوائده الحقيقية، والآثار الجانبية المحتملة قبل استخدامه، وقد تم أنواع الكولاجين على موقع فيريويل هيلث، والآثار الجانبية النادرة، وأفضل الطرق الطبيعية لدعم إنتاجه في الجسم.
الآثار الجانبية النادرة لتناول الكولاجين
1. اضطرابات المعدة
تعد اضطرابات المعدة الخفيفة، مثل حرقة المعدة الانتفاخ، الغازات، الإمساك والإسهال، من أكثر الآثار الجانبية شيوعا، عند تناول مكمل الكولاجين، ويتوفر الكولاجين على شكل مسحوق أو سائل، ولا توجد دراسات توضح إذا كان هناك نوع معين أكثر تسبباً في الآثار الجانبية.
2. رد فعل تحسسي
يتسبب تناول مكمل الكولاجين لدى البعض في رد فعل تحسسيا، وقد يشمل الطفح الجلدي والاحمرار والحكة، الغثيان والقيء والصداع وآلام المفاصل وتورم الوجه وصعوبة البلع مع ضيق التنفس.
3. ردود فعل جلدية
تعد ردود الفعل الجلدية الناتجة من استخدام مكمل الكولاجين، من الآثار الجانبية النادرة وعلى الرغم، من ذلك يمكن حدوث رد فعل جلدي شديد، وقد أظهرت دراسة حالة إصابة شخص بمتلازمة ستيفنز-جونسون، بعد تناول مكمل الكولاجين المستخلص من الأسماك، وهي تعد رد فعل تحسسي حاد يسبب تقرحات مؤلمة وتساقط الجلد، وقد يؤدي إلى حمى.
هل يحتاج الجميع إلى تناول مكمل الكولاجين؟
لا يحتاج الكثير من الأشخاص إلى مكملات الكولاجين، حيث يقوم الجسم بإنتاج الكولاجين بشكل طبيعي، من خلال البروتين الذي يوجد في النظام الغذائي، ولكي تستطيع زيادة إنتاج الكولاجين في الجسم بشكل طبيعي، يفضل أن يحرص الأشخاص على تناول أطعمة غنية بالبروتين، مثل البقوليات والمكسرات والدواجن والأسماك واللحوم الحمراء.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات