تعتبر القهوة من أشهر المشروبات الصباحية، والتي يفضل عدد كبير من الأشخاص تناولها، وعلى الرغم من فوائدها الصحية المتعددة، ولكنها لا تتناسب مع جميع الأشخاص، وقد تؤثر سلبا على اضطرابات الجهاز الهضمي، وهناك بدائل ساخنة وصحية، تمنح الجسم الدفء والفوائد الصحية، بدون الاعتماد على الكافيين، وسنستعرض أبرز المشروبات الصحية بديلة القهوة، وذلك وفقا لما تم نشره في موقع فيري ويل هيلث.
الحليب الذهبي
يمكنك تحضير الحليب الذهبي في المنزل، ويتكون من الحليب والكركم والزنجبيل والقرفة، ويتميز الكركم باحتوائه على الكركمين الغني بمضادات الأكسدة، ما يساعد على تقليل نسبة الالتهابات، وتخفيف آلام المفاصل عند تناولها بشكل منتظم.
الشاي الأخضر
يمنح تناول الشاي الأخضر طاقة، بفضل احتوائه على نسبة معتدلة من الكافيين، كما يتميز باحتوائه على مركبات الكاتيكين، التي تحسن حساسية الإنسولين، وتساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، كما أن الماتشا تعد نوعا من الشاي الأخضر، ولكنه أكثر تركيزا من حيث مضادات الأكسدة.
الليمون الساخن
يدعم تناول ماء الليمون الساخن، من المشروبات التي تدعم عملية الهضم، وخاصة عند تناوله في الصباح، كما يعمل على الوقاية من الإمساك والتخفيف من الانتفاخ.
مرق العظام
يتميز مرق العظام من المشروبات الغنية بالكولاجين، ويساهم في دعم صحة الأمعاء وتقليل الالتهابات، وتعزيز صحة الجلد والعظام.
شاي التشاي
يساعد تناول شاي التشاي، على تحسين صحة القلب وخفض نسبو الكوليسترول، بفضل مكوناته الصحية، مع نكهة دافئة ومشبعة.
خل التفاح الدافئ
يساهم خل التفاح الدافيء على ضبط سكر الدم، وتحسين حساسية الإنسولين، ولكن يجب تخفيفه بالماء، وذلك بسبب تجنب ضرر الأسنان أو الحلق.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات