يعاني المرضى الذين يعانون من آلام المفاصل والعظام، من زيادة الألم خاصة مع الطقس البارد، ويقول الدكتور شون كاري، استشاري جراحة العظام: “عندما نشعر بالبرد، يعطي الجسم الأولوية للأعضاء الحيوية، ويقل تدفق الدم إلى الأطراف مثل اليدين والمعصمين، مما يجعل المفاصل المصابة بالالتهاب أكثر تيبسا وألما، كما أوضح أن هناك طرق لتخفيف آلام المفاصل في الطقس البارد.
ارتداء قبعة ووشاحا وقفازات
عندما تنخفض درجات الحرارة، يمكن لمرضى التهاب المفاصل تجنب الألم الزائد، وذلك من خلال الحفاظ على تدفئة أجسامهم، وفقا لكاري الذي نصح بارتداء قبعة ووشاح وقفازات في الخارج، والحفاظ على الأطراف دافئة طوال الوقت، وأكد سيثي كلام كاري قائلاً: “يعد الحفاظ على التدفئة، وارتداء طبقات وملابس إضافية، هو النهج الصحيح للحفاظ على دفء المفاصل.
الاستمرار في الحركة
ينصح كل من كاري وسيثي، الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، بالخروج وممارسة الرياضة قدر الإمكان، ويقول كاري: “هناك عوامل نفسية للألم، إذا كنت في حالة نفسية جيدة، فإنك تميل إلى الشعور بأعراضك بشكل أقل، وأكد أن ممارسة الرياضة والحفاظ على اللياقة البدنية، يساعدا في إبطاء تقدم الحالة، ولا يوجد جهاز في الجسم لا يستفيد من التمارين الرياضية، فالحفاظ على اللياقة وتقوية العضلات المحيطة بالمفاصل، قد يكون كل ما تحتاج إليه في البداية.
فقدان الوزن
تشير الدراسات إلى أن فقدان الوزن، يقلل أعراض آلام المفاصل بشكل ملحوظ أكثر من المسكنات، وأوضح سيثي أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، يمكن أن تكون التمارين منخفضة التأثير، مثل السباحة وركوب الدراجات هي الحل الأمثل، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي.
استبدال المفصل
يعاني بعض الأشخاص آلام شديدة في المفاصل، كما يعانون من هشاشة العظام، ولا يحصلون على نتيجة من مختلف العلاجات، فقد يكون الوقت حان لإجراء عملية جراحية لاستبدال المفصل، وتأتي عملية استبدال مفصل الورك، في المرتبة الثانية في قائمة العمليات التي تساهم في تحسين جودة حياة المرضى.
نقلاً عن : الجمهور الاخباري
تعليقات