ما هي المشكلات الصحية الناتجة عن الكافيين؟

قد يعتقد بعض الأشخاص أن الإفراط في تناول الكافيين لا يؤثر على صحة الجسم إطلاقًا، على الرغم من أنه يتسبب في ظهور بعض المضاعفات الصحية التي تؤثر سلبًا على الجسم.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز المشكلات الصحية التي تحدث بسبب الإفراط في تناول الكافيين وفقًا لما ذكره موقع “healthline”.

ما هي أضرار الإفراط في تناول الكافيين؟

1- القلق

يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول الكافيين في زيادة الشعور بالقلق والتوتر والعصبية وذلك نتيجة ارتفاع مستويات الأدينوزين والأدرينالين، لذلك يجب الحرص على تناول الكافيين باعتدال حيث يفضل أن تكون أقل من 1000 ملليجرام من الكافيين يوميًا.

اقرأ أيضًا: 7 تأثيرات على جسمك عند الابتعاد عن تناول الكافيين

2- مشاكل الجهاز الهضمي

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يتسبب في اضطراب الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ ومن ثم المعاناة من الإسهال وغيرها من المشكلات الصحية التي تتطلب تقليل الكمية قدر الإمكان للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

3- ارتفاع ضغط الدم

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن الإفراط في تناول الكافيين يمكن أن يتسبب في ارتفاع ضغط الدم نظرًا لتأثيره المنبه للجهاز العصبي وبالتالي يمكن أن يزيد ذلك من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية لأنه يتلف الشرايين مع مرور الوقت مما يحد من تدفق الدم إلى القلب والدماغ.

4- سرعة ضربات القلب

قد تسبب التأثيرات المحفزة لتناول كميات كبيرة من الكافيين إلى سرعة ضربات القلب، والإصابة بالرجفان الأذيني، لذلك يجب التوقف فورًا عن تناول المشروبات الغنية بالكافيين فور الشعور بأي تغيرات بعد تناولها.

قد يهمك: فوائد عديدة للكافيين.. تناوله بهذه الكمية يجنبك أضراره

5- الشعور بالتعب

تعرف المشروبات التي تحتوي على الكافيين بأنها تحفز مستويات الطاقة في الجسم، ولكنها يمكن أيضًا أن تعطي تأثيرات سلبية عند تناولها بشكل مفرط حيث تزيد من الشعور بالتعب والإرهاق بما يسمى الإرهاق الارتدادي، لذلك يجب الحرص على تناول هذه المشروبات باعتدال.