كشف الدكتور “محمد الأحمدي”، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، خلال المداخلة الهاتفية التي قام بها مؤخرًا مع برنامج “من السعودية”، عن قائمة من النصائح الهامة التي يجب على محبي القهوة ومشروبات الطاقة الالتزام بها، وقال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني خلال تصريحاته، أنه لا ينصح بتناول مشروبات الطاقة ولا القهوة ولا الصودا قبل النوم، موضحًا أن هذه النصائح مبنية على قائمة من الدراسات العلمية.
لا يُنصح بشرب القهوة أو مشروبات الطاقة في هذا الوقت من اليوم
وخلال المداخلة الهاتفية التي قام بها الدكتور “محمد الأحمدي”، أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، قال أن الخبراء ينصحوا بتجنب شرب القهوة أو الصودا أو مشروبات الطاقة، قبل النوم مباشرة، وأشار خلال تصريحاته أن هذه النصائح مبنية على نتائج الدراسات العلمية التي سلطت الضوء على هذا الأمر، موضحًا أن السبب وراء هذا، هو ما تفعله تلك المشروبات من إعاقة عملية النوم خلال ساعات الليل.
وأضاف الأحمدي خلال المداخلة الهاتفية، أن جميع المشروبات من “الصودا والكحوليات والكافيين”، يتم اعتبارها مضادة لعملية النوم، وبالتالي تعرقل من حصول الفرد على ساعات النوم التي يحتاجها خلال ساعات الليل والتي تعتبر هامة جدا لراحة الجسم بجميع أعضائه، وعلى الرغم من فائدة القهوة من نواحي عدة، إلا أن تناولها قبل النوم مباشرة يتسبب في اضطرابات بالنوم، وبالتالي يعود على الفرد بالضرر أكثر من النفع.
