لماذا يُنصح بتناول الرمان أثناء الحمل؟.. إليكِ أبرز فوائده

تحتاج المرأة الحامل خلال فترة الحمل إلى الأهتمام الشديد بالتغذية، وتعد الفاكهة من أهم أنواع الغذاء الذي يمد الحامل بالفيتامينات، والمعادن، والألياف، ومن بين هذة الفواكهة يأتي الرمان إذ يعتبر من الفواكه الحلوة والمنعشة والمغذية، كما أنه خيارًا مثاليًا للحامل خلال فترة الحمل لما له من فوائد كثيرة ومذهلة. وحسبما ذكر موقع “الطبي” إليك فوائد الرمان المتعددة لصحة المرأة الحامل وللجنين.

فوائد الرمان للحامل

1- يعزز جهاز المناعة

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مما يعزز جهاز المناعة للحامل، ويساعد على محاربة الفيروسات والبكتيريا، وبالتالي يقلل خطر الإصابة بالأمراض.

2- تقليل تشنجات وتقلصات الرحم

يساعد الرمان على تقليل تشنجات وتقلصات الرحم خلال فترة الحمل، ويساعد أيضاً على تمدد الرحم واتساعه لحجم الجنين.

3- الوقاية من فقر الدم

يساهم الرمان في علاج فقر الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من معدن الحديد، حيث أن نسبة كبيرة من الحوامل تعاني من فقر الدم في الثلث الأخير من الحمل.

4- تحسين الهضم

الألياف الطبيعية في الرمان تساعد على تقليل الإمساك، أحد أكثر الأعراض المزعجة خلال الحمل.

5- الحفاظ على صحة القلب

البوتاسيوم الموجود في الرمان يساهم في تنظيم ضغط الدم والوقاية من ارتفاعه، وهو أمر مهم جدًا للحامل.

6- الترطيب ومنع الجفاف

بفضل محتواه العالي من الماء، يساعد الرمان على ترطيب الجسم والحد من الجفاف.

فوائد الرمان للجنين

1- الوقاية من التشوهات

يحتوي الرمان على نسبة عالية من فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين هـ، وحمض الفوليك وجميع هذه الفيتامينات تعمل على حماية الجنين من التشوهات، وسلامة نموه.

2- دعم نمو الدماغ

الأحماض الدهنية ومضادات الأكسدة في الرمان تساهم في تحسين تطور الدماغ والجهاز العصبي للجنين.

3- تقوية العظام

الكالسيوم والفوسفور الموجودان في الرمان يساعدان على نمو عظام وأسنان قوية للجنين.

4- تحسين تدفق الدم للمشيمة

بعض الدراسات تشير إلى أن مضادات الأكسدة في الرمان قد تساعد في تحسين تدفق الدم إلى المشيمة، ما يعزز وصول الأكسجين والعناصر الغذائية للجنين.

طرق تناول الرمان للحامل

تناوله كحبوب طازجة كوجبة خفيفة.

إضافته إلى السلطات والعصائر الطبيعية.

شرب عصير الرمان الطازج دون إضافة سكر مفرط.

نصائح هامة

يعتبر الرمان وعصيره آمنان للحامل، كونه يحتوى على العديد من الفوائد السالف ذكرها، ولكن هناك بعض الأفراد يعانون من رد فعل تحسسي تجاه فاكهة الرمان، ومن أعراضه الحكة، واحمرار الجلد، وسيلان الأنف، وأحيانا ضيق التنفس، وعند ظهور هذه الأعراض لابد من مراجعة الطبيب.