فاكهة الجمال والصحة.. كيف يحافظ الرمان على قلبك وذاكرتك وبشرتك؟

يعد الرمان من أشهر الفواكه الخريفية المفيدة للصحة، ويتميز بمذاق حلو ولاذع، ويمد الجسم بمضادات الأكسدة، الفيتامينات، والمعادن التي تدعم القلب، البشرة، والذاكرة. كما انه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة، إضافة إلى الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، والألياف.

ويستعرض موقع الجمهور الإخباري، خلال السطور التالية، فوائد تناول حبة الرمان لصحة قلبك وذاكرتك وبشرتك وفقاً لموقع “times of india”.

فوائد تناول حبة الرمان

1- الرمان وصحة القلب

يُعتبر الرمان من أكثر الفواكه فائدة لصحة القلب، بفضل احتوائه على مركبات البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية مثل البونيكالاجين وحمض البونيك. فهو يقلل من الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من الكوليسترول الجيد (HDL). ويساعد في خفض ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية. كما يمنع تصلب الشرايين ويحافظ على مرونتها.

فتناول كوب من عصير الرمان الطازج بانتظام يمكن أن يحسن وظائف القلب ويحميه على المدى الطويل.

2- الرمان والذاكرة

أثبتت دراسات حديثة أن الرمان يساهم في تعزيز الذاكرة وتحسين التركيز، بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهاب والإجهاد التأكسدي في خلايا الدماغ. فهو يحمي الخلايا العصبية من التلف. ويدعم التركيز والقدرة على التذكر خاصة مع التقدم في العمر. كما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر.

فتناول كوب من عصير الرمان صباحًا يعزز نشاط الدماغ ويمنحك طاقة ذهنية لبداية اليوم.

3- الرمان والبشرة

لجمال البشرة، الرمان هو صديقك الطبيعي الأفضل، إذ يحتوي على فيتامين C، ومضادات أكسدة قوية تساعد على تجديد خلايا الجلد ومحاربة الشيخوخة المبكرة. فهو يمنح البشرة نضارة ولمعانًا طبيعيًا. ويقلل من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة. كما يعزز إنتاج الكولاجين ويحافظ على مرونة الجلد. ويخفف التهابات البشرة الناتجة عن حب الشباب أو الجفاف.

فامزجي ملعقة من عصير الرمان مع ملعقة عسل وضعيه كماسك على وجهك 15 دقيقة لتفتيح فوري ومظهر صحي.

متى يجب تجنب تناول الرمان؟

رغم فوائده العديدة، فإن الرمان قد يسبب ضررا جانبيا لبعض الفئات.

الأشخاص الذين يتناولون أدوية الكوليسترول ومضادات التخثر وأدوية ضبط دقات القلب، أو خفض ضغط الدم، لأن هذه الفاكهة تؤثر على امتصاصها وقد تتفاعل معها.

مرضى السكري، إذ تحتوي بذور الرمان على نسبة عالية من السكر والكربوهيدرات.

ينصح الأشخاص، الذين يعانون من اضطرابات الهضمية مثل الإسهال، بالابتعاد عن الرمان.