عادات يومية تُضعف حاجز البشرة.. وخطوات بسيطة لاستعادة نضارتها من جديد

يُعتبر حاجز الجلد بمثابة خط الدفاع الأول للبشرة، حيث يحافظ على رطوبتها ويمنع دخول الملوثات والسموم، ولكن وعندما يكون سليمًا، تبدو البشرة ناعمة ومشرقة وصحية. لكن الممارسات الخاطئة في العناية اليومية، من الإفراط في التنظيف إلى تجاهل الترطيب والحماية من الشمس، قد تُضعف هذا الحاجز الحيوي، مما يؤدي إلى الجفاف والالتهابات وظهور البثور. 

وفي التقرير التالي، إليك أبرز العادات التي تضر حاجز البشرة وطرق السيطرة عليها، وفقاً لموقع only my health.

العادات التي تضر حاجز البشرة وطرق السيطرة عليها

1. الإفراط في التنظيف أو استخدام المنظفات القاسية

من المعروف أن التنظيف خطوة أساسية، لكن المبالغة فيه أو استخدام منظفات تجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية قد يُخلّ بتوازن درجة الحموضة (pH) ويُضعف الحاجز الواقي، وبالتالي ينصح الخبراء باختيار منظفات لطيفة ومتوازنة الحموضة تحتوي على السيراميدات أو الجلسرين أو حمض الهيالورونيك، وتجنبي الماء الساخن والفرك العنيف.

2. الإفراط في التقشير

قد تكون إزالة خلايا الجلد الميتة مفيدة، لكن التقشير المفرط، سواء باستخدام المقشرات الميكانيكية أو الأحماض، لأنها يؤدي إلى التهيج والحساسية، ولذلك ينصح الخبراء باكتفاء بالتقشير مرة أو مرتين أسبوعيًا، واستخدام مقشرًا واحدًا فقط مع تطبيق مرطب بعده مباشرة لإصلاح الحاجز.

3. تجاهل الترطيب

حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى الترطيب؛ فإهماله يُسبب جفاف الحاجز ويحفز إنتاج الزيوت الزائدة، ووفقاً للخبراء، نصوا باستخدام مرطبات تحتوي على السيراميدات، السكوالين، أو النياسيناميد، ووضعها بعد التنظيف للحفاظ على الرطوبة.

4. الإفراط في استخدام المكونات النشطة

استخدام عدد كبير من العلاجات النشطة دون توجيه مناسب قد يخلّ بتوازن البشرة ويُضعف مقاومتها، فقك عليكِ إضافة مكوّنًا فعالًا واحدًا في كل مرة، واستخدميه في ليالٍ متبادلة بعد اختبار حساسية بسيط.

5. إهمال الحماية من الشمس

الأشعة فوق البنفسجية تُعد من أخطر أعداء حاجز البشرة، إذ تُسبب الإجهاد التأكسدي وتفقد البشرة مرونتها، ولقد نصح الخبراء باستخدام واقيًا شمسيًا واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 30 يوميًا، وضرورة كل ساعتين أثناء النهار.

6. نمط الحياة غير الصحي

قلة النوم، التدخين، الجفاف، والنظام الغذائي السيئ كلها عوامل تُضعف قدرة البشرة على التجدد والإصلاح، فعليكِ أن تحرصي على شرب الماء بانتظام، وتناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، والنوم الكافي، وتجنبي التدخين.