حالة غير معروفة تدمر نومك حيث حذرت طبيبة من حالة غير معروفة قد تؤثر سلبًا على نومك، حيث أكدت الدكتورة بيكي أن انخفاض مستويات الكورتيزول يمكن أن يكون السبب وراء استمرارك في اليقظة. وقدمت نصائح بضرورة الانتباه إلى عشر علامات تشير إلى هذه الحالة، وفقًا لما ذكرته صحيفة “إكسبريس” البريطانية.
حالة غير معروفة تدمر نومك
تتحدث الدكتورة بيكي طبيبة العلاج الطبيعي المعروفة على تيك توك، عن مشكلة قد تؤثر على نومك بشكل كبير، وهي انخفاض مستويات الكورتيزول، الذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مزعجة وفي هذا السياق قدمت نصائح حول عشر علامات يجب الانتباه إليها، حيث تشير إلى أنك قد تعاني من ارتفاع مستويات الكورتيزول وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
علامات ارتفاع مستوى الكورتيزول
الاستيقاظ في أغلب الليالي بين الساعة 3 و4 صباحًا.
أحلام مكثفة ومجهدة.
الاستيقاظ مغطى بالعرق.
ألم في الكتف أو الرقبة أو الرسغ عند الاستيقاظ.
الشعور بالتعب طوال اليوم ولكن الانتباه مستيقظ تمامًا عند النوم.
الأفكار المتسارعة قبل النوم.
التقلب الكثير في السرير.
صرير الأسنان في الليل.
الشعور بالسخونة في السرير.
الشعور بالإرهاق عند الاستيقاظ.
ما هو الكورتيزول وماذا يفعل؟
الكورتيزول هو هرمون جلوكوكورتيكويد تُنتجه الغدد الكظرية، وهو يؤثر على كل عضو وأنسجة في الجسم. يلعب هذا الهرمون العديد من الأدوار المهمة، منها:
تنظيم استجابة الجسم للتوتر.
المساعدة في التحكم في استخدام الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
قمع الالتهاب.
تنظيم ضغط الدم.
تنظيم مستويات سكر الدم.
المساعدة في التحكم في دورة النوم والاستيقاظ.
تجدر الإشارة إلى أن المستويات المرتفعة من الكورتيزول قد تسبب ارتفاع ضغط الدم، بينما المستويات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
أسباب أخرى تؤثر على النوم
تشير هيئة الخدمات الصحية البريطانية إلى أن هناك عوامل متعددة قد تؤثر على جودة النوم، مثل القلق أو الضغوط النفسية. بعض الأشخاص ينامون بشكل خفيف أو يستغرقون وقتًا أطول للنوم، بينما يعاني آخرون من الأرق.
