أظهرت دراسة أمريكية حديثة أن شرب القهوة بانتظام قد يكون بمثابة درع واقٍ للعضلات، خاصة مع التقدم في العمر.
وأكدت الدراسة، التي نُشرت في مجلة “Frontiers in Nutrition”، أن الكافيين الموجود في القهوة قد يلعب دوراً حيوياً في الحفاظ على كتلة العضلات وزيادة قوتها.
وتوصّل الباحثون إلى هذه النتيجة بعد تحليل بيانات أكثر من 8300 مشارك، حيث وجدوا علاقة مباشرة بين استهلاك القهوة وزيادة كتلة العضلات.
وأرجع الخبراء هذا التأثير إلى قدرة الكافيين على تحفيز عملية “الالتهام الذاتي”، وهي عملية بيولوجية تساعد على تجديد الخلايا المتضررة.
على الرغم من هذه النتائج الإيجابية، يؤكد الخبراء أن القهوة وحدها لا تكفي للحفاظ على صحة العضلات، فممارسة التمارين الرياضية بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن غني بالبروتين يظلان عاملين أساسيين للحفاظ على قوة العضلات ومرونتها.
وأوضح أخصائيو التغذية أن القهوة يمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي ومتكامل، ولكنها ليست حلاً سحرياً لمشكلة فقدان العضلات، كما نبهوا إلى ضرورة الاعتدال في شرب القهوة وتجنب الإفراط فيها، حيث أن الإفراط في تناول الكافيين قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير المرغوبة.
لطالما كانت القهوة محط جدل واسع، حيث أشارت العديد من الدراسات إلى فوائدها الصحية المتعددة، مثل تحسين المزاج، وتعزيز التركيز، وحماية الدماغ من الأمراض التنكسية، وفي الوقت نفسه، حذرت دراسات أخرى من الآثار الجانبية المحتملة للإفراط في شرب القهوة، مثل الأرق واضطرابات النوم وارتفاع ضغط الدم.
المصدر: صحيفة الوئام السعودية
