تنظيف القولون طبيعيًا.. مشروبات وأطعمة تعيد لجهازك الهضمي نشاطه

يعد من اهم الأجهزة بالجسم هو القولون، حيث يأثر على صحة الجسم بشكل كبير إذا لم يتم مراعاه بعض أنواع الغذاء التي تؤثر عليه خاصه مرضى القولون، ومن اهم العمليات التي يجب القيام بها هو عمليه تنظيف القولون او ما يعرف بتنظيف الأمعاء الغليظة، ليست هناك كثير من الأبحاث التي تدعم فوائد تلك العملية لكن تنظيف القولون الهدف منه هو تطهير  من اي أشياء راكدة، او مترسبة به.

ويستعرض موقع ” الجمهور الإخباري ” في السطور التالية، 7 طرق طبيعية لتنظيف القولون وتطهيره.

طرق تنظيف القولون

1.تناول الماء بانتظام

يعد شرب الماء بانتظام وكميات مناسبة تعمل على تحسين عمليه الهضم، فيجب تناول من 6 إلى 8 أكواب بشكل يومي، ومن الأشياء المشجعة على الهضم هي تناول الفواكه والخضروات المليئة بالماء مثل  البطيخ والطماطم يعمل ذلك على تحسين الهضم وتنظيف القولون.

2. غسيل القولون بالماء المالح

يتم وضع معلقتين من ملح البحر او الملح الوردي مع كوب ماء فاتر ويتم تناوله على معدة فارغة، مما يعمل على تحسين حركة القولون، ويمكن تناوله مرتين يوميا.

3.النظام الغذائي الصحيح

تعد الألياف من العناصر الغذائية الذي يجب ان تكون في النظام الغذائي مثل الحبوب والخضروات والبذور والفواكة، حيث ان الألياف تعمل على زيادة حجم الفضلات داخل القولون  مما يقوم بتنظيم حمالات الإمساك، او فرط نشاط الأمعاء.

4. تناول ماء العسل والليمون

يتم مزج عصير الليمون مع معلقة عسل ورشه ملح ويتم إضافة كوب من الماء الدافئ، ويتم تناوله على معدة فارغة مما يحسن عملية الهضم.

5. تناول العصائر والسموثي 

يعد تناول العصائر مثل الفاكهة والخضروات يعمل على تحسين وتنظيف القولون بجانب انه يعطي جسم فوائد تلك العناصر الغذائية.

6. تناول شاي الأعشاب 

يعمل على تحسين صحة الجهاز الهضمي  عن طريق القولون، بجانب أنها تساعد الأعشاب في علاج الإمساك ومنها الصبار وجذور الخطمى السيليوم.

7. تناول الزنجبيل

يعمل الزنجبيل على تحسين عملية الهضم من خلال إضافته في بعض المشروبات مثل العصائر او الشاي.