بيضة في الإفطار لتقوية المناعة.. جمال شعبان يوجه نصيحة للأسرة

وجه الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، رسالة توعوية مهمة إلى الأسر المصرية خاصة الأمهات، حول أهمية الاهتمام بصحة الأطفال منذ الصغر، مؤكدًا أن البداية تكون من وجبة الإفطار اليومية.

بيضة وفاكهة لتقوية المناعة 

خلال برنامجه “قلبك مع جمال شعبان”، شدد الدكتور جمال على ضرورة تضمين وجبة الإفطار اليومية للأطفال عناصر غذائية صحية وبسيطة، مثل بيضة مسلوقة وقطعة فاكهة، لما لها من فوائد كبيرة في تقوية الجسم والمناعة.

وأوضح أن الكثير من الأطفال لا يتناولون طعام الإفطار بشكل سليم، بل يأخذونه معهم إلى المدرسة وقد يرمونه في القمامة دون علم الأسرة، وهو ما يشكل خطرًا على صحتهم ونموهم.

الغذاء السليم يقوي المناعة ويقي من الأمراض

وأكد الدكتور جمال أن تقوية مناعة الجسم هي خط الدفاع الأول لمقاومة الأمراض، مشيرًا إلى أهمية تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د، مع ضرورة التعرض لأشعة الشمس في فترات الصباح أو قبل الغروب للحصول على فوائدها الصحية.

احذروا الأكلات السريعة والمقرمشات

وأشار العميد السابق لمعهد القلب إلى أن المقرمشات مثل الشيبسي والأكلات السريعة، تسبب العديد من المشكلات الصحية خاصة المتعلقة بالقلب، مؤكدًا أن التغذية السليمة تبدأ من المنزل، ويمكن للأسرة تحضير وجبة صحية مشبعة ولذيذة دون تكلفة أو مجهود.

الرياضة أسلوب حياة وليست رفاهية

لم يغفل الدكتور جمال أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، موضحًا أنها لا تقتصر فقط على حماية القلب، بل تساعد على الوقاية من العديد من الأمراض المزمنة، كما تعزز من مناعة الجسم وتحسن من الحالة النفسية للأطفال.

استثمروا في صحة أولادكم

واختتم الدكتور جمال شعبان حديثه بتوجيه رسالة واضحة للأسر المصرية، قائلاً: “اهتموا بصحة أولادكم من البداية.. الغذاء الصحي وممارسة الرياضة هما أهم استثمار في مستقبلهم”.